Pune o întrebare

Sport

în 22 Noiembrie 2018 | a întrebat:

In curand o sa ma apuc de sala, am nevoie de niste sfaturi, un mic program, ce sa mananc inainte si dupa sala, ce tip de proteine sa iau etc.

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 22 Noiembrie 2018 | a răspuns:

Salut... daca n ai inca 18 ani. nu te sfatuiesc sa faci sala!
stai linistit. acolo la sala. vei intalni tu pe cineva care sa ti de a un sfat doua!

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Noiembrie 2018 | a răspuns:

In primul rand regimul ali. entar este cel mai important.Vegetale,peste,carne de pui, vita. Apoi suplimente proteice.Si nu in ultimul rand iti trebuie timp si motivatie.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Noiembrie 2018 | a răspuns:

Şi eu sunt curioasă de programul care trebuie urmat. Xoxo

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Noiembrie 2018 | a răspuns:

Fructe si legume este indicat macar dupa ce faci la sala sa mananci un fruct un mar o banana ceva mai usor, si salata verde este foarte buna eu asa fac

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Noiembrie 2018 | a răspuns (pentru Gafiţa_Ioana_1992):

Serios? Vrei sa faca muschi cu fructe si legume?

Apuca-te de sah.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 22 Noiembrie 2018 | a răspuns:

Ar fi bine ca inainte sa te duci la sala sa faci niste alergari usoare in parc, in jurul blocului, cum poti. Sa mananci de 4-5 ori pe zi, iar portia corecta este cat pumnul persoanei care mananca. Sa incercri sa ai mese bogate in proteine.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Ianuarie 2014
xAditzZa întreabă:

Salutare. am si eu nevoie de niste sfaturi de curand am sa ma apuc de sala ca sa imi maresc masa musculara, de precizat ca am 1.87 si 58 kg.Am incercat sa ma ingras dar cat de mult as manca nu se pune...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 3 Octombrie 2018
FloriinDobrinn întreabă:

Salut, in curand o sa ma apuc de sala de forta, niste sfaturi ceva de inceput?

11 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie 2012
Borgorex întreabă:

Salut Decii. Eu m-am hotarat sa ma apuc de sala.M-am gandit sa iau niste proteine. As vrea daca se poate sa ma ajutati. Si prin ajutor ma refer la : . a) Ce proteine ar trebui sa iau fiind si la...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 27 Iunie 2015
anonim_4396 întreabă:

Am 17 ani si 6 luni, 86 de kilograme si 190 centimetri inaltime si nu stiu ce sa fac. Eu par gras, as vrea sa slabesc tinand o dieta si sa alerg, dar mai mult as vrea sa ma apuc de sala...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 8 Iulie 2017
Valentyn22 întreabă:

Salut, vreau sa ma apuc de sala si daca e cineva care stie sa ma ajute sa fac un program pentru a lua in masa + alte cateva sfaturi ar fi superb, also ce parere aveti de proteine? P.S~ar fi de mare ajutor...? (mai mult)

10 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 57 minute
Ieusântanalfabet întreabă:

Am pus 5 kg pe mine acum de sărbători mor de oftica, ce sa fac sa le dau jos repede?

1 răspuns
trimisă acum 58 minute
Baaamilogule întreabă:

Ca sa fac muschi mai eficient la sala cum ar trebui sa lucrez? cu cele mai grele greutati cu care pot face repetari, sau cu greutati putin mai usoare cu care fac mai multe repetari?

0 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
madalinaf0510 întreabă:

Bună! În ultimul timp am acumulat multe kg, mă întrebam cum pot slăbi până la vară ????. sala fac dar fără un antrenor deci de acolo nu prea am rezultate.și nici 1500 nu dau pe lună pentru...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai
ninnive999999 întreabă:

Bună! Practic sport și de 2 ani mă chinui să ajung la un obiectiv. Mulți antrenori mi- au spus că nu e din vina fizicul, ci a psihicului. Am încercat să mă relaxez, să mă antrenez mai mult...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii