Pune o întrebare

Sport

în 21 Mai 2014 | a întrebat:

M-am apucat de sala si in fiecare zi o sa imi fac shake-ul asta!

Pudra proteica din zer ( Proteine) – 2 cupe
Lapte degresat – 1 cana
Unt de arahide – 2 linguri
Banana – 1 bucata
Miere – 1 lingurita
Scortisoara – 1 lingurita

Intrebarea mea este, ce fel de pudra proteica din zer sa folosesc, daca puteti sa imi recomandati ceva! Va multumesc!

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 21 Mai 2014 | a răspuns:

Proteina si apa, atat. daca vrei si carbohidrati, mananci banana.

untu de arahide si alte surse de grasimi nu-si au rostul aici, ci intre mese ca o gustare

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 21 Mai 2014 | a răspuns:

Proteine cu absorbtie lenta in combinatie cu laptele isi pierd absorbtia lenta. orice whey cu absorbtie de 20-40 minute cu laptele se absoarbe precum caseina (aproape, nu identic). deci tu bagand lapte in whey nu faci bine decat daca il iei inainte de culcare. faza la care untul de arahide nu mai e bun, nici mierea. combini proteina cu absobtie lenta, cu absorbie rapida, grasimi, carbo si zaharuri. prea multe la un singur loc

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Mai 2014 | a răspuns:

De ce cu lapte? laptele incetineste absorbtia, e bun doar seara inainte de culcare.

si unt de arahide + banana si miere e o combinatie aiurea, carbohidrati si grasimi, cu ce te ajuta?

de ce nu mananci banana separat?

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Mai 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Atunci imi poti spune ce compozitie ar trebui sa aiba un shake?

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Mai 2014 | explică (pentru Cosmin86):

Mersi! Eu sunt incepator, am inteles de la cineva ca in primele 3 saptamani sa consum proteine doar de mancare si apoi sa imi iau si suplimente! E bine?

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Mai 2014 | a răspuns (pentru asasunteucesafaci):

Poti sa consumi suplimente de la inceput... sau sa iei totul de mancare mereu, sunt unii care dupa 10 ani de sala tot din alimentatie isi iau proteinele.

tu alegi : mananci mai mult sau mananci si iei si suplimente

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Mai 2014 | a răspuns (pentru asasunteucesafaci):

Proteina si apa, atat. daca vrei si carbohidrati, mananci banana.

untu de arahide si alte surse de grasimi nu-si au rostul aici, ci intre mese ca o gustare

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

în 21 Mai 2014 | a răspuns:

De 9 ani consecutivi, 100% Whey Gold Standard de la Optimum Nutrition castiga premiul pentru Suplimentul Anului si Concentratul Proteic al Anului la concursurile prestigioase Supplement Awards, organizate de Bodybuilding.com.
http://www.megaproteine.ro/Proteine/ON-100-Whey-Gold-Standard-2-27-kg/

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 Iulie 2015
mihai4000 întreabă:

vreau sa- mi fac un shake cu banane deoarece vreau sa mai beau niste shakuri mai proteice chiar daca nu au prafuri in ele :)), contine lapte(o cana), o banana, o lingurita de miere si o...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 11 Ianuarie 2017
CTLN întreabă:

Imi puteti spune daca este bun shake- ul pe care il iau dupa sala ( 2 oua crude+ lapte/iaurt + banana+ cacao pudra)- (il fac cam de 550- 600 ml)? Bineinteles ca am si 3- 4 mese pe zi. DECi...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie 2012
GoldCookiez întreabă:

Eu beau un shake proteic dupa antrenament, acela fiind alcatuit din pudra proteica si lapte pot sa mai adaug gen o banana sau ceva la acel shake la mixer? are efecte mai bune?

3 răspunsuri
trimisă pe 15 Iunie 2015
cedrea923 întreabă:

Credeti ca pudra proteica Canah(http://www.megaproteine.ro/Proteine/Canah- Pudra- Proteica- de- Canepa/) este buna pentru cresterea masei musculare in conditiile in care fac si sala? Daca nu, ce...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 23 Ianuarie 2023
raMLesS întreabă:

Ce proteine BUNE la gust recomandati? Eu foloseam Whey Gold Standard, si inca mai folosesc, mi- am luat si WPI whey protein isolate, proteine Just Whey de pe gym beam (Am diferite, cu vanilie, capsuni,...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 16 ore
Cineva2673747 întreabă:

Prin aceasta intrebare doresc sa le multumesc incompetentilor care au creat aplicatia ESX. Am vrut sa imi fac un abonament ESX pentru ca sunt la facultate in alt oras si imi era mai usor sa ma duc la ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
Blazex întreabă:

Bună ziua! Dacă în barajul de promovare pentru Liga 2 indiferent dacă este semifinala sau finala şi meciul se termină de exemplu 1- 1 după scor final tur şi retur bineînțeles după meciul de...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai
Cosmin18393 întreabă:

Salut, am primit un Bonus Sport de 10 lei pe aplicație de mobil Superbet și când vreau sa pun un pariu de 10 lei pot folosi doar bani reali, bani pe care îi aveam deja în cont. Cum fac sa selectez...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii