Pune o întrebare

Sport

în 27 August 2013 | anonim_4396 a întrebat:

O sa incep in cateva saptamani sau luni sa merg la sala,si aici la mine nu este intructor,ai o ora sala la dispozitie si faci ce vrei si chiar nu stiu ce sa fac,incalzirea, niste abdomene ridicari greutati si alergare pe bicilcleta/banda e bine? Imi puteti recomanda voi ceva?

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 28 August 2013 | a răspuns:

Pai trebuie sa ai un program pus la punct. asta trebuia sa faci inainte de a te duce la sala. happy ps. ce obiectiv ai? slabit sau sa pui masa musculara?

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 August 2013 | anonim_4396 explică (pentru aLeXaNdru145):

Am 1.80 si 80 kg deci trebuie slabit putin,dar mai mult sa pun muschi,asta mi-au recomandat multi, si multi care fac sport de mici, deci as vrea sa pun muschi, dar sa se arda si grasimea actuala, pentru muschii..intelegi tu big grin

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 August 2013 | a răspuns (pentru anonim_4396):

Iti recomand sa cauti un program bun de antrenament.
si scoate cardio din antrenament. cardio= bicicleta, alergare, sarit coarda, etc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 August 2013 | anonim_4396 explică (pentru aLeXaNdru145):

Nu ai vrea sa discutam pe messenger mai detaliat? Daca da,"narcisblue" id de mess :d

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 27 August 2013 | a răspuns:

Poti face cate ceva in fiecare zi! Sper ca te-am ajutat!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 22 Noiembrie 2012
Zamfir_Cosmin_1995 întreabă:

De saptamana asta am inceput sa merg si eu la sala. 3 zile pe saptamana mai exact luni miercuri si vineri. luni am tras piept- biceps, miercuri spate triceps iar maine nu stiu ce sa trag. mentionez ca...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 22 Iulie 2021
ANONIM12737 întreabă:

Pot sa ma programez la sala si fara sa am dosarul de la intructor? Ca aștept de cateva saptamani sa mi-l iau.

1 răspuns
trimisă pe 20 Ianuarie 2016
xRaveN întreabă:

De alaltaieri m- am apucat de sala, undeva aproape de mine. Sunt foarte entuziasmat :D, dar am o problema. M- am documentat si am inteles ce sa mananc si ce nu, ca trebuie sa ma odihnesc ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Iulie 2012
gabrieloss98 întreabă:

Daca am 14 ani e prea devreme daca incep sa ma duc la sala? Nu ma refer la ridicari de greutati ci la alergat pe banda si altele.Si inca ceva, vreau sa fac muschi, daca ma apuc de gantere imi...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 30 August 2013
CristyBv întreabă:

Pana o sa am acces la o sala, pentru un incepator, am zis sa fac urmatoarele: dimineata, 90 genoflexiuni in 3 serii, 5- 10 flotari pe serie ( 3 serii ), , am doua greutati, destul de grele,...? (mai mult)

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 12 ore
dxnyWhz întreabă:

Salutare,grip trainer-ul sau cum ii se mai spune flexor, ajuta la creșterea antebrațului sau ajuta doar la vene și întărirea încheieturilor dau funda la cel mai bun răspuns.

1 răspuns
trimisă acum 17 ore
Ardei123 întreabă:

Salut! Unde as putea sa ma uit la meciurile de la Ufc pe televizor?

2 răspunsuri
trimisă pe 2 Iunie
nooka întreabă:

Eu ce o sa fac cat timp am centura alba la karate (shotokan)? O sa fac doar kata sau o sa fac si kumite, adica sa ma lupt?

5 răspunsuri
trimisă pe 1 Iunie
Subasa întreabă:

Am 13 ani m-am apucat de sală de 3 luni si am aflat ca pot sa raman pitic am 170, aș vrea să ma las, daca ma las o să mi se refacă cresterea la loc?

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii