Pune o întrebare

Sport

în 19 Octombrie 2015 | a întrebat:

Am si eu 2 mici nelamuriri:
1.Este bun urmatorul antrenament cardio :
Flotari-Crucnh(abdomene)-mountain climbers-burpees, plank?

2. Exista vreo problema daca-l fac pe fiecare zi?

Multumesc anticipat!

FUNDA!

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 20 Octombrie 2015 | a răspuns:

Nu are nimic, sunt antrenamente de definire.Antrenamentele de masa musculara nu trebuiesc facute zilnic.Succes!

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 20 Octombrie 2015 | a răspuns:

Nu sunt probleme,dar nu este prea important sa faci cardio cand slabesti, trebuie sa ai o alimentatie potrivita, si anume sa fii in deficit caloric, adica din necesarul tau caloric, scazi nr cu 400-500 kclaorii, iar numarul de grasimi trebuie scazut.Si in legatura cu antrenamnetul, da este bun, dar ti-am spus, nu conteaza antrenamnetul cat conteaza alimentatia si odihna!

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Octombrie 2015 | explică (pentru alin100):

Mersi frumos! Are ceva daca-l fac zi de zi? Oricum, nu am grasime, doar ca vreau sa ma definesc ceva mai mult.Ai funda.Mersi inca odata!

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Octombrie 2015 | explică (pentru alin100):

Asta stiu, fac 5 zile pe saptamana pentru masa musculara.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Octombrie 2015 | a răspuns (pentru LaurentiuFit00):

Nu are nimic, sunt antrenamente de definire.Antrenamentele de masa musculara nu trebuiesc facute zilnic.Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 20 Octombrie 2015 | a răspuns:

nu sti ce inseamna cardio iar tie iti trebuie cativa ani buni de culturism ca sa arati cat de cat ok, ce vrei tu sa faci e pentru gravide

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Octombrie 2015 | explică (pentru clomid):

Stiu ce este cardio, dar zic daca e bun(acest antrenament) pentru a da jos grasimea...

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 13 Octombrie 2015
LaurentiuFit00 întreabă:

pot sa fac cardio cu urmatoarele exercitii:flotari, crunch, geno, mountain climbers, burpees, plank? Stiu sigur ca ultimele doua trei se folosesc intr- un antrenament tip cardio, dar nu sunt...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 24 Octombrie 2015
GoodDay9 întreabă:

Salutare! Ati auzit de Freeletics? E cineva de aici care face, fata/ baiat? Daca da, cam in cat timp ati vazut rezultate? Eu fac o saptamana de cand am inceput acest program, oricum inainte faceam...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 21 Mai 2012
Ideea întreabă:

Buna! Am 13 ani si vroiam sa va intreb daca e bun urmatorul program pe vara de antrenament: In fiecare zi : 100 flotari 5km alergat 80 genoflexiuni 400 abdomene. A mai facut asa si vara trecuta. Vrea...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 25 Decembrie 2011
Iulian09 întreabă:

Luni:Flotari/Abdomene/Genoflexiuni/Ex. cu Gantera Marti:Flotari Hindu/Burpees/Ex. cu Gantera Miercuri:Flotari/Abdomene/Genoflexiuni Hindu Joi:Flotari Hindu/Burpees/Ex. cu Gantera Vineri:Flotari/Abdomene/Genoflexiuni/Ex....? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 10 Aprilie 2013
adda128108 întreabă:

:) Imi poate spune si mie cineva cateva alimente bogate in proteine si glucide? Umblu la sala, la cardio, cate 2 ore jum- 3, de cate 3 ori pe saptamana, dar in restul zilelor am antrenament de...? (mai mult)

10 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 15 ore
AcelasiDarNuMereu întreabă:

Salut, m-am lăsat de tot de zahăr, și vreau să-mi comand proteine, dar problema îmi e că în toate văd că au zahăr adăugat. Oare știe cineva ceva tip de proteine fără zahăr pentru sală?

6 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
WorkoutForLife990 întreabă:

Salut! As vrea sa ma ajutati cu sfaturi, cum ma pot antrena singur la fotbal pentru a deveni mai bun. In vara urmeaza sa intru intr o echipa, dar vreau sa stiu cum sa imi creez un antrenament de fotbal...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
Wordofthat999999 întreabă:

Salut! Sunt eficiente exercițiile cu benzile elastice pentru masa musculara? Funda

4 răspunsuri
trimisă pe 28 Aprilie
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii