Pune o întrebare

Sport

în 28 Septembrie 2018 | a întrebat:

fac de 2 saptamani sala, am aproape 15 ani si vreau sa cresc foarte repede in masa musculara. Nu stiu, m-am gandit sa iau niste proteine extrase din zer, ce parere aveti?

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 1 Octombrie 2018 | a răspuns:

1. NU raspund pentru funda. Doar copiii mici si pampalai raspund pentru asa ceva, eu am totusi 32 de ani.

2. Trebuie sa mananci sa-ti asiguri 2 grame de proteina/kg-corp si 4 grame de carbohidrati/kg-corp zilnic + grasimi sanatoase.

Exemplu aici:

http://www.culturism.ro/......tenta.html

Eu personal preferam 3 fripturi pe zi + 2-3 oua + branza + 4 farfurii de orez/cartofi + 1-2 pesti + iaurturi + migdale/caju. Toate in aceeasi zi, evident.

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 28 Septembrie 2018 | a răspuns:

1. Cate fripturi mananci pe zi?
2. Nu exista "foarte repede". Chiar si cei care mananca de 50-60 de milioane de lei vechi / luna + se injecteaza, tot in ani de zile pun muschi.

Copil de 15 ani... vrea el muschi "foarte repede" dar probabil nici nu are un jurnal de alimentatie, mananca ce-i pune "mami" in farfurie.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Septembrie 2018 | explică (pentru Cosmin86):

Pai si imi zici ce trebuie sa mananc si toate alea
si primesti funda garantat!

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Septembrie 2018 | explică (pentru Cosmin86):

Pai si ce trebuie sa mananc?

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Octombrie 2018 | a răspuns (pentru Anonim2452333312):

1. NU raspund pentru funda. Doar copiii mici si pampalai raspund pentru asa ceva, eu am totusi 32 de ani.

2. Trebuie sa mananci sa-ti asiguri 2 grame de proteina/kg-corp si 4 grame de carbohidrati/kg-corp zilnic + grasimi sanatoase.

Exemplu aici:

http://www.culturism.ro/......tenta.html

Eu personal preferam 3 fripturi pe zi + 2-3 oua + branza + 4 farfurii de orez/cartofi + 1-2 pesti + iaurturi + migdale/caju. Toate in aceeasi zi, evident.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 28 Septembrie 2018 | a răspuns:

Ești prea mic ca sa iei ceva acum și faci sala de 2 săptămâni și vrei să crești repede în masă musculară hee hee abia după câteva luni se văd rezultate cât de cât. Culturiștii bagă milioane bune pe lună în alimentație și suplimente, nu e chiar cum crezi tu.
Proteine nu are rost sa iei, sau nu poți mânca singur acasă friptură, nuci, ouă, unt de arahide, pește? De exemplu o friptură din piept de pui are mai multe grame de proteine decât o servire de protein whey care are aproximativ 19-20g proteine...o friptura de 100g are 25g proteine, 100 grame de nuci undeva la 18g proteine și lista poate continua, cercetează mai mult înainte de a cumpăra nimicuri de pe net.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Septembrie 2018 | anonim_4396 a răspuns:

2 saptãmâni de sala si deja vrei prafuri ...Sunt inutile mai mult te-ar ajuta informatia carti, ebook-uri despre Stiinta sau experienta altora cu antrenamentul si nutritie. Pentru ca e de asteptat sa nu ai habar ce faci.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Octombrie 2018 | explică:

Chiar meriti barosane

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Mai 2013
Drg7 întreabă:

Vreau sa stiu si eu ce proteine sa iau pentru sala, adica am 17 ani si 65 kg si as vrea sa ma duc la sala m- am apucat de 3 saptamani dar as vrea sa cresc in masa musculara mai repede si nu...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 11 Septembrie 2018
Anonim2452333312 întreabă:

Salut, TPU, am aproape 15 ani, 76kg, 1.80m, si ieri m- am apucat de sala. Vreau sa slabesc si sa cresc foarte repede in masa musculara ce pot face? Suplimentele din proteine sunt bune? Vreau un raspuns...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 9 Iulie 2019
AlexSkillz19 întreabă:

Pot sa iau proteine dupa o luna de sala ca vreau sa mai cresc bine in masa musculara?

13 răspunsuri
trimisă pe 24 Aprilie 2016
anonim_4396 întreabă:

Ce proteine imi recomandati? Eu m- am gandit la cele din firma Forever dar nu stiu daca- s bune de ceva.Am vazut la sala niste proteine si mi se par mai ok.Ideea este ca vreau sa se vada mai bine muschii...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 26 Martie 2015
RedBloodyZz întreabă:

vreau sa ma apuc de sala si vreau sa cumpar niste proteine am vazut ceva la 389 lei astea http://www.megaproteine.ro/Proteine- masa- musculara/Pachet- pentru- masa- musculara/ si nu stiu daca...? (mai mult)

9 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
ansjsbwjakwn întreabă:

Mansoanele de la bicicleta rockrider st 520 sunt de 22, 2mm nu? daca nu ce diametru au?

0 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
ansjsbwjakwn întreabă:

Mansoanele de la bicicleta sunt universale toate au acelasi diametru ca sa intre pe ghidon? ca nu am vazut nicaieri mansoane speciale pentru un anumit tip de bicicleta si daca imi puteti spune ce diametru...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 18 ore
Mindfulness întreabă:

Ce părere aveți de noul antrenor al Rapidului Neil Lennon? Va face ceva la această echipă?

0 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
bexiroxi întreabă:

Vi se pare ok ca un antrenor sa va puna sa faceti peste 150 de genoflexiuni la fiecare antrenament?(avem 5 antrenamente pe saptamana) De exemplu, daca nu dadeam mingea peste fileu (fileul avea vreo 3m)...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii