Pune o întrebare

Sport

în 21 Iulie 2012 | anonim_4396 a întrebat:

Un program de exerciti pentru dezvoltarea muschilor la 13 ani jumatate? In special din propria expertienta! Multumesc.

8 Raportează Evaluează

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 21 Iulie 2012 | a răspuns:

Salut! Pai uite un program daca ai aparat acasa e foarte bine daca nu ai poti sa mergi la sala...dar daca nu poti sa mergi la sala poti sa faci acasa exercitii: 5-10 flotari, 50 de abdomene si 50 de genoflexiuni si daca se poate sa faci exercitiile astea timp de 2 ore in fiecare zi!

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Iulie 2012 | a răspuns (pentru Cosminovici18):

De ce in fiecare zi, muschii se dezvolta in perioada de odihna, NU cand ii lucrezi.
cu flotari, abdomene, genuflexiuni si altele in fiecare zi faci muschi din parti.

mai documenteaza-te

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Iulie 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Cum zici tu

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Iulie 2012 | a răspuns (pentru Cosminovici18):

Nu ai nicio treaba cu sportul asta, apuca-te de sah.

P.S: cine ti-a recomandat sa-ti lucrezi muschii 2 ore la un antrenament, poti sa-i spui ca e un idiot

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Iulie 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Tu comentezi la raspunsul meu dar daca tu esti mai destept de ce nu ai raspuns la intrebare sa'l ajuti?

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Iulie 2012 | a răspuns (pentru Cosminovici18):

Pentru ca nu am cu ce, cand pot da un sfat folositor dau, dar la 13 ani corpul nu e dezvoltat, nu produce suficient testosteron ( aproape deloc ) si hormon de crestere ca sa puna muschi, mai trebuie sa mai creasca intai.
Si i s-a dat deja raspunsul asta, nu mai avea rost sa mai zic si eu.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

în 22 Iulie 2012 | a răspuns:

13 ani e putin pentru dezvoltarea muschiilor deoarece muschii nu sunt dezvoltati inca la varsta aceea, astepta inca vreo 2 ani.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Iulie 2012 | a răspuns:

Buna eu am 16 ani. Începi cu 10 flotari, genoflexiuni, abdomene apoi 9, apoi 8.5.1. In fiecare zi pluseaza cu cate una 11 10...
Intr-un timp scurt vei vedea rezultate.
Dar daca vrei mai repede fa înot.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 4 Martie 2012
1HalfOp întreabă:

Ma poate ajuta cineva m-am apucatn sa fac niste exerciti pentru dezvoltarea abdomenului (muschilor) si am intrat deodata in ele. acum ma doare foarte tare, tot ma doare toti muschi pe mine... ce sa fac?? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 21 Iunie 2013
Alex442 întreabă:

Vreau sa imi dati un program de antrenament pentru acasa si alimentatia pentru dezvoltarea muschilor. FUNDA!

6 răspunsuri
trimisă pe 8 August 2013
Ripqer întreabă:

Imi puteti recomanda cateva exercitit pentru dezvoltarea muschilor pentru acasa si cat de des trebuiesc frecventate, mersi. Adica cu restul de exerciti normale mi- am format corpul dar parca...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 1 Iulie 2012
G30rGe întreabă:

Ce exerciti trebuie pentru dezvoltarea abdomenului?

6 răspunsuri
trimisă pe 15 August 2012
Alexandru_Matei_1995 întreabă:

Steroizii ajuta dezvoltarea muschilor?

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 15 ore
ValiCosminSiTu2 întreabă:

Poti ajunge fotbalist, macar intr-un club de fotbal fara sa fumezi niciodată?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Mai
Cauc_Darius_ întreabă:

Ma pot inscrie la o echipa de fotbal si sa joc cu ochelari de fotbal la meciuri? Ceva gen cum juca Edgar Davids, si daca da, trebuie exact o pereche specifica sau pot cu majoritatea? Tin sa mentionez...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Mai
valericadima52 întreabă:

Salutare! Dacă consum zilnic 100g de soia, 300 ml de lapte de vacă ( natural direct de la vaca)o să am un nivel de estrogen mare?

4 răspunsuri
trimisă pe 26 Mai
Mindfulness întreabă:

Îmi puteți da niste meciuri pe luni sau marți cu cota de 2? Dusseldorf ce spuneți o bate pe Bochum?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii