Pune o întrebare

Sport

în 6 Octombrie 2017 | a întrebat:

Vreau sa urmez urmatorul antrenament si am cateva intrebari: Link: https://www.youtube.com/watch?v=i6PY_Q9q51I
1)Ce pauza iau intre seturi?
2)Pot face cu o singura gantera,pe rand, pe fiecare mana?
3)Pot sa fac tot antrenamentul (Biceps,Triceps, Antebrat) intr-o zi? Uitati-va va rog la video si explicati-mi si mie ca nu inteleg(aveti informatii si in descriere) Dau funda si v-as fi recunoscator! Multumesc anticipat!

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 6 Octombrie 2017 | a răspuns:

1. 1-2 Min e destul, hai 2-3 la SuperSets dar e altceva
2. Bineinteles ca poti, dar e mai adecvat sa folosesti 2 gantere.
3. Meh, nu prea ar avea rost. Antebratul e deja lucrat de la biceps si triceps. Fa antebrat separat in alta zi cu picioare, abdomen.

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Octombrie 2017 | anonim_4396 a răspuns:

Dar,pot sa fac antrenamentul biceps +triceps, dar in acceeasi zi sa fac si abdomene, flotari, genoflexiuni? Sau intr-o zi lucrez bratele, si in a doua zi lucrez abdomenul cat timp se odihnesc bratele? Ca am citit ca la orice antrenament pentru brate o zi faci una pauza!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 13 Septembrie 2012
Dunhill4me întreabă:

Pentru cunoscatori, as avea si eu cateva intrebari: Am varsta de 16 ani si vreau sa fac ANTRENAMENT DE FORTA; Mai exact sunt axat pe biceps, antebrat, triceps si pectorali; Am nevoie...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Iunie 2017
aXy99 întreabă:

Vreau sa ma reapuc de sala peste o saptamana- doua. Vara trecuta, inainte sa ma las, mi- a recomandat cineva urmatorul antrenament (pentru crestere in masa musculara): Luni: piept+ biceps(brahial), ...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 3 Septembrie 2012
WebEye întreabă:

Hey TPU, e vreo problema daca antrenamentul meu la sala este urmatorul? Luni:Pectorali, biceps, triceps, antebrat, abdomen Miercuri:Pectorali, biceps, triceps, antebrat, spate Vineri:Pectorali, biceps,...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 9 Februarie 2015
Ha0s întreabă:

Am nevoie de putin ajutor :)) mai e putin si vine primavara se incalzeste timpul si vreau sa- mi schimb antrenamanetul, adica vreau sa ma antrenez doar la bara de tractiuni. Problema este ca...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie 2023
Bilii întreabă:

Salut, ziceti- mi parerea voastra despre programul asta de antrenament Luni - biceps+ piept | Marti - umeri+ spate Miercuri - Triceps+ Antebrat Joi - Abdomen+ picioare Vineri - 150 flotari...? (mai mult)

5 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Bl00dk întreabă:

Salutttt, am 15 ani și sunt sedentar, adică nu prea ies din casa, as vrea sa mă apuc de sala, oare ar fi ok?

0 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
Alex10092003 întreabă:

Bună am un cont la superbet până acum am depus doar prin paysafe și acum vreau să scot niște bani din cont prin agenție cum procedez merg cu buletinul la agenție?

0 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
Theguitarist2001 întreabă:

Salut, pentru cei cunoscatori, am un buget de maxim 500- 550 lei pentru a- mi schimba transmisia la bicicleta caci azi a crapat la un drop, eu am pe bicicleta montata toata transmisia de la tecktro ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 13 Mai
Alexalex1000 întreabă:

Care este diferența între FULGII DE OVAZ și FULGI DE ORZ? Dau funda!

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii