Pune o întrebare

Sport

în 13 Septembrie 2012 | a întrebat:

Pentru cunoscatori, as avea si eu cateva intrebari:
Am varsta de 16 ani si vreau sa fac ANTRENAMENT DE FORTA;
Mai exact sunt axat pe biceps, antebrat, triceps si pectorali;
Am nevoie de ajutorul vostru cu niste exercitii bune pentru acesti muschi si cate repetari sa fac, dar nu uitati ca sunt incepator ;
Multumesc anticipat!

2 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 13 Septembrie 2012 | a răspuns:

Deci corpul tau este format din mai multi muschi decat ai specificat mai sus, nu poti sa faci doar cateva grupe si restul sa uiti de ele, SUnt destui adolescenti care se axeaza numai pe partea de sus a corpului si uita de picioare si arata ca 2 scobitori infipte in f..., Poti sa te apuci de sala la aceasta varsta fara nici o problema cu un antrenament de 2 grupe musculare pe zi, si sa incepi usor cu greutatile.

Andrei Lucian Rusu antrenor fitness si culturism(id:instructor.personal)

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 13 Septembrie 2012 | a răspuns:

Esti prea mic mai asteapta 1 an 2 pana sa te bagi la sala...pana atunci poti sa te menti sa alergi flotari etc...

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Iulie 2013
Gabryel133 întreabă:

Sal TPU, de cateva zile am inceput sa fac "sala" acasa, fac exercitii pentru : biceps, triceps, antebrat, umeri, abdomen, picioare, gambe si pectorali. Eu sunt destul de slab asa ca vreau de la voi...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 9 Iunie 2013
Difference întreabă:

Am nevoie de sfatul celor care practica sala (cu cap) de preferat. Am 1, 80 m, 18 ani si 66 de kg (probabil ectomorf). Saptamana viitoare se fac 3 luni de zile de cand m- am apucat de sala...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 24 Iulie 2016
RoBeRTin321 întreabă:

Salut.Pana incepe scoala vreau sa fac muschi la antebrat, triceps si biceps. Dati- mi exercitii sa le fac acasa, nu la sala! Am doua gantere de 2 kilograme fiecare. Spuneti- mi cate repetari si serii ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 29 Octombrie 2011
anonim_4396 întreabă:

Dati-mi si mie exercitii pentru Biceps, triceps, antebrat, deltoid, muschi ai spatelui, adica nah vreau pentru skanderberg :D

1 răspuns
trimisă pe 6 Octombrie 2017
Annonnymus005 întreabă:

Vreau sa urmez urmatorul antrenament si am cateva intrebari: Link: https://www.youtube.com/watch?v=i6PY_Q9q51I 1)Ce pauza iau intre seturi? 2)Pot face cu o singura gantera, pe rand, pe ...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

1 răspuns
trimisă pe 27 Aprilie
Marissssssssssssss întreabă:

Buna! Stie cineva vreun antrenor de minihandbal de performanta in Craiova?

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
Gileadragos întreabă:

Cum afectează firul textil peștele? Cum îl rănește mai exact? Îi rupe gura?

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

E adevarat ca datul cu sapa si munca la câmp e mai buna decat sala? Taranii aia cum sunt asa muschiulosi, sau aia care lucreaza in constructii?

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii