Pune o întrebare

Sport

în 28 Iunie 2021 | anonim_4396 a întrebat:

Salutare! Cate minute imi recomandati sa alerg pe zi pentru a slabi?

9 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 28 Iunie 2021 | a răspuns:

Dacă nu ai antrenament nu poți alerga nici măcar 10 minute, deci începi de la cât poți, îți iei apa cu tine și iei pauze, alergi 30-40 de minute cu tot cu pauze.
Mai poți opta și pentru varianta mers rapid, nu necesită pregătire, pur și simplu mergi cu 5km/h timp de 2 ore, arzi ~600kcal.

Răspunde

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 28 Iunie 2021 | a răspuns:

Recomandabil este 1 ora, sau cel putin 5km de alergat.

Răspunde Raportează Evaluează

Userul anului

în 28 Iunie 2021 | a răspuns:

Atat cat sa consumi mare parte din excesul de calorii consumat

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 28 Iunie 2021 | a răspuns:

30.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iunie 2021 | a răspuns:

Nu cu alergatul slăbești, ci cu alimentația. Poți să alergi și ore, nu minute, dar dacă alimentația nu e ok, iar la finalul zilei nu ești în deficit caloric, tot n-o să slăbești.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iunie 2021 | a răspuns:

Cat poti. Important e sa incerci si sa nu te opresti dupa un minut complet. Daca te simti obosit iei o pauza (dupa alergare e bine sa mergi putin, nu sa te asezi direct), iar dupa ce iti recapeti puterile incepi iar. Efectele oricum se vad in timp, asta daca ai si o alimentatie sanatoasa, dar pentru inceput e bine sa faci cate putin, nu te forta.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iunie 2021 | a răspuns:

Câte poți.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iunie 2021 | a răspuns:

1440 si mergi la sigur.

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Iunie 2021 | a răspuns:

Cât mai multe, încearcă să dobori un nou record zilnic!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 Mai 2010
T30D0RA întreabă:

Daca alerg de 4-5 ori pe saptamana, cam cate minute trebuie sa alerg pentru a slabi?

12 răspunsuri
trimisă pe 8 Iulie 2010
anusha întreabă:

Salutare la toti. Am nevoie de niste sfaturi, vreau sa incep sa alerg. 1 Cand e mai bine sa alerg dimineata sau seara? 2 De cate ori pe saptamana, si cam cate minute? Mersi.

5 răspunsuri
trimisă pe 5 Septembrie 2018
DorelConstantin întreabă:

Salutare, am o intrebare daca alerg prin casa pot slabi la picioare?

4 răspunsuri
trimisă pe 7 August 2011
Miky întreabă:

Hi, cat timp credeti ca trebuie sa alerg pe fiecare seara pentru a mai slabi putin la solduri cate minute ep seara?

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Aprilie 2014
GabiD10 întreabă:

Este urgent intr-o luna aproape 2 luni am banchetul cate kilograme pot slabi in timpul acesta daca alerg 30 minute sau 60 minute in fiecare zi? va rog si ofer funda

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
AcelasiDarNuMereu întreabă:

Salut, m-am lăsat de tot de zahăr, și vreau să-mi comand proteine, dar problema îmi e că în toate văd că au zahăr adăugat. Oare știe cineva ceva tip de proteine fără zahăr pentru sală?

5 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
WorkoutForLife990 întreabă:

Salut! As vrea sa ma ajutati cu sfaturi, cum ma pot antrena singur la fotbal pentru a deveni mai bun. In vara urmeaza sa intru intr o echipa, dar vreau sa stiu cum sa imi creez un antrenament de fotbal...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
Wordofthat999999 întreabă:

Salut! Sunt eficiente exercițiile cu benzile elastice pentru masa musculara? Funda

4 răspunsuri
trimisă pe 28 Aprilie
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii