Pune o întrebare

Sport

în 15 Aprilie 2015 | a întrebat:

Salutare, vreau sa ma apuc de sala, problema este ca sunt destul de slab. ce exerciții mi-ati recomanda pentru început?
Dar ce alimentatie mi-ati recomanda sa urmez? Cat si la sala cat si acasa un mic orara daca se poate. Ofer funda!

8 Raportează Evaluează

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 15 Aprilie 2015 | a răspuns:

Acasa? de ce acasa, vrei sa cresti LENT?

muschii cresc in zilele de pauza.

Acasa REPAUS TOTAL.

Uite un exemplu:
http://www.culturism.ro/......tenta.html

Ai si un exemplu de alimentatie.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Aprilie 2015 | a răspuns:

Iti recomand flotari, genoflexiuni, abdomene si gantere. Daca gena ta este sa fii slab, poti manca orice, ca tot slab ramai. Pentru ingrasare, i-a multe vitamine si mananca multe lactate si grasimi: ceafa de porc, sunca etc. Mult succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Aprilie 2015 | a răspuns (pentru Laurentiu017):

Ii recomanzi antrenament de COPII MICI SI FIRAVI, nici macar nu incluzi tractiuni si ramat!

Daca tu esti FIRAV, vrei sa fie si el ca tine?

Auzi, vitamine si lactate... doamne laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 15 Aprilie 2015 | a răspuns:

Cosmin86, da ma, recomanda-i antrenament pentru culturisti. Tu nu vezi ca baiatul doreste exerciti pentru incepatori. Tu la sala, cand ai fost, ai luat prima data haltera de 100 kg? Bravo ma, antrenorule. Un incepator incepe un antrenament la saltea, apoi la scara pentru abdomen, apoi bicepsi, tricepsi etc. Citeste mai bine intrebarea baiatului, tu ce-i recomanzi, puternicule, sa traga masina cu dintii? Ha, ha, ha!

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Aprilie 2015 | a răspuns (pentru Laurentiu017):

1. da si tu reply pe mesaj, sa primesc si eu notificare.

Tu ai pus COMENTARIU GENERAL ( ca esti un incapabil de felul tau )

2. macar tractiuni sa faca si el, ca din ce i-ai recomandat tu bicepsi si spate nu sunt lucrati mai deloc

3. UNDE am zis eu "100 kg"? Am zis exercitii serioase, nu greutati prea mari.

Copii mici, pun ei comentarii generale.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Aprilie 2015 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Rasule, am dat comentariu general ca sa vada lumea ce capabil esti, iar chestia cu 100 de kg a fost o ironie. Mars.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Aprilie 2015 | a răspuns (pentru Laurentiu017):

Lumea stie ce capabil sunt, vezi si tu peste 20.000 de raspunsuri in domeniu + o gramada de oameni care au si urcat pe scena, antrenati de mine.

Vezi profilul meu ( aici si pe culturism.ro ).

Cand o sa ai si tu 10 ani de sport, atunci imi zice mie "mars".

Copii pampalai si firavi, zic ei "mars" dupa ce recomanda flotari si abdomene!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 16 Aprilie 2015 | a răspuns:

Bine cosmin86 esti mondial, esti de nemaivazut...ai numai cupe am inteles.mai bine tacicand eu trageam de fiare la sala pe timpul lui ceausescu tu erai in ...mda

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 August 2012
KinkyDive întreabă:

Salutare TPU Vreau si eu sa ma apuc de niste exercitii. Vreau sami dezvolt piepu, bratele, picioarele. :- ? la sala nu- mi permit sa ma duc. Spuneti- mi si mie niste exercitii de facut acasa :) Funda...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 21 Septembrie 2013
OfXs întreabă:

Ajutati- ma va rog! Vreu sa ma apuc de sala! Sun putin grasut, doar putin si vreau sa pun muschi pe mine.Am 14 ani..Nu stiu ce program sa urmez si ce alimentatie ar trebui sa urmez.Nu vreau sa fac exercitii...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Noiembrie 2022
Syrten întreabă:

Hey TPU! Am picioarele foarte subtiri si sunt inalt, as vrea sa ma apuc de ceva exercitii acasa pentru ca timpul nu imi permite sa frecventez sala, vreau sa mi le ingros cumva. Imi puteti recomanda...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie 2014
cristinutza2222a întreabă:

Buna tuturor. Vreau sa ma apuc de exerciții fizice acasă deoarece timpul nu- mi permite sa merg la sala. Sunt slaba, nu am probleme cu greutatea. Vreau doar musculatura, încât să- mi arate corpul...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 1 Septembrie 2011
anonim_4396 întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala. Am 17 ani, 1.85, sunt slab (nu m-am cantarit recent, dar as zice ca am undeva intre 60-65kg ), acasa am facut tot timpul exercitii fizice deci sunt in forma cat de cat insa...? (mai mult)

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Anonim8789 întreabă:

Bună TPU as vrea sa îmi fac un abonament la sala și m- am gândit la sala gladiator Sighetul Marmației, m- am uitat pe google și am văzut la servici "cursuri pentru tineri" iar pentru ca nu am mai...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 11 ore
Cineva2673747 întreabă:

Prin aceasta intrebare doresc sa le multumesc incompetentilor care au creat aplicatia ESX. Am vrut sa imi fac un abonament ESX pentru ca sunt la facultate in alt oras si imi era mai usor sa ma duc la ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Blazex întreabă:

Bună ziua! Dacă în barajul de promovare pentru Liga 2 indiferent dacă este semifinala sau finala şi meciul se termină de exemplu 1- 1 după scor final tur şi retur bineînțeles după meciul de...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 2 Mai
Cosmin18393 întreabă:

Salut, am primit un Bonus Sport de 10 lei pe aplicație de mobil Superbet și când vreau sa pun un pariu de 10 lei pot folosi doar bani reali, bani pe care îi aveam deja în cont. Cum fac sa selectez...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii