Http://fitnessurban.ro/blog/ vei gasis in dreapta jos o fisa de inscriere gratuita, pentru abdomen, cursul e gratuit, incearca, si ai s ate convingi:)
Ridicari ale picioarelor pana ajungi la 90 de grade si dupa le retragi pana ajungi in pozitia initiala(stand pe spate, drept).Ai grija sa ai o pozitie corecta a picioarelor(drepte) si mainile sub fund.La mine functioneaza.
Tot ce inseamna ridicari de picioare. Poti executa exercitiile fie stand in picioare si ridicand alternativ genunchii, fie din pozitia culcat. Poti tine picioarele indoite la 90 de grade sau intinse, insa e mai greu. Ridica-le pe rand, apoi ambele, bicicleta sau poti face "forfecari" cu picioarele in aer.
alexionut98 întreabă:
xyblue întreabă: