Vreau sa incep sa ma antrenez cat mai eficient si intens, ce trebuie sa cumpar sa imi consolideze antrenamentul, stiti, nu prea am energie, ca, potential am mare, greu simt o febra, si vad ca rezultatele nu intarzie sa apara.
Ce trebuie sa fac, sa aleg prieteni?
https://www.pronutrition.ro/promotii/train-hard-pack.htm l
https://www.pronutrition.ro/promotii/pachet-dezvoltare-i ncepatori.html
https://www.pronutrition.ro/promotii/pachet-dezvoltare-b asic.html
https://www.pronutrition.ro/......hey-1.html
SAU
(si ce sa aleg din ele?)
Nitro Extreme - 120capsule - Fara aroma
În stoc - De obicei expediat în termen de 24 de ore
29. 00RON
1
29.00RON
Mypre™ 2.0 - 30servings - Zmeura albastra
În stoc - De obicei expediat în termen de 24 de ore
66. 00RON
1
66.00RON
Creatina Etil Ester - 180tablete - Fara aroma
În stoc - De obicei expediat în termen de 24 de ore
28. 00RON
1
28.00RON
Daily Vitamins - 180tablete - Fara aroma
În stoc - De obicei expediat în termen de 24 de ore
9. 00RON
1
9.00RON
Beta Alanină - 90tablete - Fara aroma
În stoc - De obicei expediat în termen de 24 de ore
13. 00RON
1
13.00RON
NO2 Extreme - 180capsule - Fara aroma
În stoc - De obicei expediat în termen de 24 de ore
37. 00RON
1
37.00RON
Caffeine Pro - 200tablete - Fara aroma
În stoc - De obicei expediat în termen de 24 de ore
15. 00RON
1
15.00RON
Tablete BCAA 4:1:1 - 120tablete - Fara aroma
În stoc - De obicei expediat în termen de 24 de ore
30. 00RON
1
30.00RON
Zinc - 90tablete - Fara aroma
În stoc - De obicei expediat în termen de 24 de ore
6. 00RON
1
6.00RON
UPGRADEAZĂ ACUM
Supersize to 270 tablete: Save 1. 00RON per 90 tablete
Bedtime Extreme - 2.5kg - Crema de Capsuni
În stoc - De obicei expediat în termen de 24 de ore
72. 00RON
1
72.00RON
UPGRADEAZĂ ACUM
Supersize to 5 kg: Save -14. 00RON per 2.5 kg
Cutia pentru pastile Myprotein
În stoc - De obicei expediat în termen de 24 de ore
5. 00RON
1
5.00RON
CLA - 180capsule - Fara aroma
În stoc - De obicei expediat în termen de 24 de ore
21. 00RON
1
21.00RON
Thermopure (termogenic) - 90capsule - Fara aroma
În stoc - De obicei expediat în termen de 24 de ore
16. 00RON
1
16.00RON
UPGRADEAZĂ ACUM
Supersize to 180 capsule: Save 3. 00RON per 90 capsule
HMB - 180tablete - Fara aroma
În stoc - De obicei expediat în termen de 24 de ore
30. 00RON
1
30.00RON
Impact Weight Gainer - 5kg - Fara aroma
În stoc - De obicei expediat în termen de 24 de ore
83. 00RON
1
83.00RON
Unt de arahide - 1kg - Original - Moale
În stoc - De obicei expediat în termen de 24 de ore
1
GRATUIT
Selecteaza-ti cadoul preferat
un cadou gratis
Eligibil
1/1 cadouri gratis selectate
Brownie cu proteine
Brownie cu proteine
Opțiuni disponibile
Active Woman Diet Capsules - 180 Capsules
Capsule pentru dieta Active Woman™ - 180capsule - Fara aroma
Peanut Butter Natural - Smooth
Unt de arahide
Original - Moale, 1 kg
DIET:GEL - Lemon & Lime
DIET:GEL - 21 x 70ml - Cutie - Lamaie galbena & Lamaie verde
Este prima ta comandă pe Myprotein? Primeşte 20% reducere la toată comanda!
-16. 60RON
Completeaza aceasta comanda pentru a castiga puncte 444 puncte de recompensa
Subtotal Coș:
443. 40RON
Sau sa iau un THEWHEY de 100 de serviri - 3 KG?
Sau astea https://b2b.bodytimero.com/ro/15736-product.html si https://b2b.bodytimero.com/ro/7950-product.html si https://b2b.bodytimero.com/ro/10420-product.html? Sunt confuz si vreau sa ma decid, care e alegerea cea mai buna? Va rog frumos, ajutor!
Ce sa alegi? Sa mananci sanatos! Multe fructe, legume, cereale, ai nevoie de vitamine si minerale, suplimentele nu se compara cu mancarea.
PS: Untul de arahide de la MP e foarte bun, recomand. Chiar si concentratul proteic daca nu reusesti sa consumi suficiente proteine din mancarea de zi cu zi. Altceva nu, nimic.
RăspundeMa poti ghida spre un site si o carte ce ma invata ce trebuie sa stiu ca bodybuilder? Anatomie si mecanica, nutritie... Te pup mult
Răspunde
Nu stiu ce sa zic. Mi-am luat informatiile in 2 ani de zile de pe multe site-uri si de la multe persoane, nu neaparat bodybuilderi. La inceput ma uitam la Angel Fitenss si Alex Stoian, apoi am diversificat. De regula citeam articole legate de nutritie, culturism, am testat multe exercitii si antrenamente. Pe site-ul steroizi.ro gasesti multe informatii legate de antrenamente si alimentatie. Desigur, si despre steroizi, dar nu asta te intereseaza pe tine.
Iti voi da cateva sfaturi:
1. Fii in surplus caloric.
2. Fii in surplus proteic. (aprox 2g/kg corp)
3. Mananca sanatos, poti creste in masa musculara si consumand fast-food, dulciuri, cartofi prajiti cu porc, dar nu vei fi prea sanatos pe termen lung, iar la sala transpiri, pierzi vitamine si minerale, ai nevoie de mancare sanatoasa. Puiul, pestele, din cand in cand vita, sunt foarte bune.
4. Cerealele intergrale (ovaz, secara, fulgi de porumb etc) au multe vitamine, minerale si carbohidrati de calitate (si ceva proteine pe deasupra). Sunt foarte bune. Eu consum la micul dejun cu lapte, un musli cu aceste tipuri de cereale si fructe confiate. Are la penny, 8-9 lei/ kg.
5. Daca vrei un aliment bogat in proteine si grasimi, incearca untul de arahide. Are multe kcal si te va ajuta sa fii in surplus caloric.
6. Dupa antrenament ai grija sa ai o masa bogata in proteine si carbohidrati.
7. Despre antrenament e mult de vorbit, la inceput fa exercitiile de baza si niste izolari, sunt pe net destule programe. Cu timpul vei diversifica, vei incerca tehnici noi de antrenament si alte tipuri de exercitii si combinatii.
Ordonare:
După relevanţă
Pacat ca sunt inconjurat de oameni spalati pe creier ce cred ca suplimentele sunt un rahat cel mult placebo, plebii cred ca e doar industrie si minciuni pentru bani...
genul de oameni pentru care ar trebui sa iei pe ascuns. Idioti. Si cica biserica era rea, pe naiba
lasa ca ma angajez si le bat in nas... cand o sa ajung mare si o sa vina la mine ii calc in picioare mai intai si dupa ii salut
Răspunde
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
