Nu stiu de ce dar, vreau si eu sa alerg repede pentru ca la sport colegii rad de mine ca alerg incet. Cum as putea sa alerg repede? Va rog sa imi spuneti ca toata lumea rade de mine ca alerg incet si numai suport. FUNDA

Pey in primul rand ai nevoie de antrenament.Nu poti sa fugi foarte repede dintr-o data! Trebuie sa faci asta zilnic o perioada de cel putin 2 saptamani pentru ca corpul tau se se obisnuiasca cu alegatul!
P.S : Ca sa fugi mai repede ai nevoie si de o vointa! Trebuie sa-ti doresti asta si sa dai tot ce poti din tine! In momentul acela nu trebuie sa te gandesti la nimic altceva decat la ceea ce ai de facut! Sper ca te-am ajutat! Funda.

Pai ca sa alergi repede trebuie sa faci antrenamente, altfel nu vad cum ai putea reusi, insa poti alegra incet daca ai anumite probleme de sanatate...o zi buna!

Cel mai bine este sa mergi in fiecare seara, pe la ora 7 sa alergi pe un stadion, faci cateva ture in fiecare zi, si vei putea alerga din ce in ce mai tare, eu zic sa incepi cu 2 ture, maine 3 ture, poimaine 4 si tot asa SAU mergi la sala de fitness si te pui pe banda de alergat

Nu poti sa alergi repede peste noapte,e vorba de antrenament, poti incerca sa iti dezvolti muschii picioarelor facand putin sala, apoi antrenamente zilnice de alergare

Salut corygirl!
1.Cit mai mult cros (5-10-15 km)- pentru Rezistenta
2. Diverse exercitii pentru a antrena muschii de la picioare
a) asezari
b) "broasca" (sarituri- din asezat)
c) alergari pe distanta foarte scurta cu ridicarea genunchilor cit mai sus.
P.S: daca tot te apuci de asta te-as sfatui sa iti dezvolti deja toate grupele de muschi pentru a avea un corp frumos.

Succes! :*