De obicei, seara nu pot sa dorm. Ce sa fac sa adorm mai repede? Nu imi ziceti sa iau pastile, pentru ca sunt minora si nici sa numar oi.

Bună.
Și ce activități fizice și intelectuale ai peste zi?
O cană de lapte dulce îndulcit cu miere, ceai de tei.
Somn ușor, copilaș.
Crăciun fericit!
Pa, pa.

Citeste o carte pana te ia somnul

Asculta ceva muzica, uitate la tv, danseaza, fa ceva mai obositor si sigur vei putea dorimi mai repede.

Sarbatori fericite!

Si eu am cateodata probleme de genul. Daca te gandesti in continuu la faptul ca nu poti sa adormi, chiar asa o sa se intample. Fa o baie, sau un dus fierbinte inainte, o sa te relaxeze. Deasemenea, poti asculta muzica, de preferat lenta, sau ceva melodii relaxante. Fa-ti un ceai de tei, sau beau o cana de lapte cald. Citeste, da' nu ceva cu suspans sau care sa-ti sperie somnu'.

In concluzie, fa ceva care stii ca te relaxeaza, in fond, asta e cel mai important lucru pentru a putea adormi. INcearca sa iti aduci aminte toate lucrurile bune din acea zi, cel putin o sa adormi cu zambetul pe buze.

SPer ca te-am ajutat :*

Daca ai chef de gluma... dati doua palme.)
daca nu ai chef de gluma : du-te bea lapte cald
daca nu iti place idea de a bea lapte : uitate la filme dar nu de groaza ca numai dormi niciodata

Miroase niste acetona GIULIA inAINTE DE a inchide ochii. miroase a trandafiri si daca inhalezi ceva vapori, adormi pana dimineata

Roaga pe cineva sa-ti faca masaj, bea o cana cu lapte cald si citeste pana cand adormi.

Eu una imi fac rugaciunea, beau o cana cu lapte dulce, si daca nu adorm imi inventez povestioare cu prieteni, familie, persoana dorita in gand sau zic intruna in gand somn, somn, somn, somn...

Daca nu poti sa dormi nu te chinuii! Fa altceva, de ex eu cand nu pot sa dorm imi fac noaptea temele si a doua zi sunt libera, tu ai putea sa citesti o carte ( pe mine ma adoarme si in tmp zilei, deci pentru tine nu ar trebui sa fie o problema )!

Oricum faza cu dormitu s-ar putea sa fie ca nu prea iesi la aer curat! Incearca sa renunti un pic la TPU si iesi 30 de min in parc sau la o plimbare destul de lunga!

Ultima varianta ar fi sa-ti faci o atmosfera calda la tine in camera, caldura te ajuta mereu sa dormi.

BAFTA !