E bine daca pe zi timp de o ora fac 20 flotari odata un palme odata in pumni(zic mai incolo)40 de genoflexiuni cu extensorul cu 3 din alea nu stiu cum se numesc o parte pun picioru pe ia si cu alta ridic cu mainile de 20 de ori cu haltera de 3-4 kile fac pe fiecare mana cate 100 si 40 de abdomene atat pentru abdomen cat si pentru coaste adica cum tine mainele la ceafa dau cu cotul drept in genunchiu stang si invers si toate astea le fac fara oprire de 4 ori timp de ora, adica fac tot ce am zis mai sus cand termin fac iarasi este bine daca fac asta la 13 destul in cat sa ma dezvolt?

Nu ai scris un răspuns pentru această întrebare, aşa că nu avem conţinut pe care să-l publicăm

În răspunsul pe care vrei să îl postezi au fost găsite greşeli de scriere. Ele au fost corectate automat şi le poţi vedea marcate mai jos

Nu poţi posta acest răspuns pentru că linkul pe care l-ai inclus este suspicios, iar pe TPU pirateria nu este încurajată.

Te rugăm să nu faci referire la site-uri aflate în ilegalitate şi să nu postezi linkuri spre materiale postate pe internet fără respectarea drepturilor de autor (programe, jocuri, filme sau muzică piratată)

Răspunsurile ce conţin cuvinte de genul pot fi postate doar la întrebări din categoria Dragoste şi Sex