Pune o întrebare

Adolescenţi

în 5 Iulie 2017 | a întrebat:

Am 15 Ani și sunt slab ( sunt băiat) și vreau sa pun ceva masă musculară dar nu pot sa fac exerciții fizice multe ( daca fac 2 flotări am obosita și nu mai pot), și nu prea știu ce să fac...

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 5 Iulie 2017 | a răspuns:

Cumpara 2 gantere si incearca sa faci aceste exercitii https://www.youtube.com/watch?v=4tIbpaazz2E,cea mai buna proteina de cea mai buna calitate este in carne, oua nu in legume, fructe, e ok si doua maine 3 si tot asa, manca multa carne, legume, fructe fa aceste exercitii la ora 17 dupa masa

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Iulie 2017 | a răspuns (pentru RAY):

Https://www.bodybuilding.com/......foods.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Iulie 2017 | a răspuns (pentru RAY):

Http://bayesianbodybuilding.com/best-time-to-work-out/

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 5 Iulie 2017 | a răspuns:

Nu mai face flotari si incearca sa mananci mai multe proteine (care nu se gasesc doar in banala carne dar si in fructe si legume)
Incearca sa faci alt tip de exercitii si daca nu ai ideii atunci cauta pe Youtube

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 7 Septembrie 2013
fast4ever întreabă:

Sunt un baiat de 16 ani am 1, 89 si 76kg si inca ma consider plinut. Am avut 86 de kg si am slabit rapid in ultima luna folosindu- ma de imfometare(dimineata ceva mai greu, iar pana a2-...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Iulie 2016
Jigokunokishi întreabă:

Salutari! Am 17 ani, sunt baiat si fac zilnic exercitii fizice acasa, cu greutatea corpului. Pana acum faceam asa: Luni flotari(mai multe tipuri si niste exercitii pentru biceps care nu stiu cum se cheama)...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 28 Iunie 2014
AnDrIcI întreabă:

FUNDA! Salut TPU (sunt baiat), am 13 ani si 3 luni, 1, 51 m si sunt foarte slab. (doar 33 kg.). Practic extrem de mult sport, mananc bine, dar tot nu reusesc sa ma ingras. As vrea sa pun macar niste...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 24 Noiembrie 2018
iustinul78 întreabă:

Cum pot sa imi cresc masa musculara mai repede(sunt putin slab)? Vreau sa zic prin alimente(am inteles ca bogate in proteine). Niste alimente de acest gen si un set de exercitii. As putea...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 30 August 2015
Cedry2k8 întreabă:

Daca mananc mancare bogata in proteine sau daca mananc lactate sau carbohidrati, si fac si exercitii fizice(nu in fiecare zi), mi se dezvolta masa musculara? Credeti- ma, sunt paralel cu chestiile astea,...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
mista24 întreabă:

Salut! Sunt elev de clasa a IX- a si ma gandesc sa ma mut la liceul Tudor Vianu din Bucuresti. Vreau sa stiu daca merita sa merg la bilingv germana. Chiar as vrea sa invat germana la un nivel inalt, ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
cxxyy întreabă:

Daca un băiat te săruta înseamnă ca esti frumoasa?

2 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Gaby9111 întreabă:

Bună, dacă nu sunt prietena pe Facebook cu o persoana, dar i-am dat like la story, poate vedea like-ul meu?

1 răspuns
trimisă acum 6 ore
ias1332134 întreabă:

Buna seara, problema uriasa. Cum fac sa iau examenul de diferenta de la profilul de economic la stiinte sociale, sunt noc cu latina si fizica si nu stiu ce sa fac...

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

29 răspunsuri
trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

110 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii