As vrea sa va intreb daca a a ajutat pe cineva dintre voi atarnatul la bara sau stretching-ul? ..am o inaltime cam mica si as vrea sa stiu daca cumva ajuta..ca sa ma pot apuca. !

Inaltimea e determinata de gene.

Unele cercetari sustin ca stretchingul, inotul, baschetul, sariturile, handbalul si atarnatul la bara te ar face sa castigi cativa cm in plus in inaltime. La stretching, prin intinderea
repetata a ligamentelor si a articulatiilor se ajunge la o alungire a corpului si o postura frumoasa. Eu fac de cativa ani exercitii de stretching si miscari de dans care implica rasuciri si intinderi a coloanei, a trunchiului si a membrelor. Am facut si yoga la un moment dat deoarece aveam probleme cu spatele si postura incorecta. Nu mi-a adus o crestere spectaculoasa in inaltime dar cert e ca iti fac un corp flexibil, elastic, atragator si uiti de probleme cum ar fi durerile de spate. Chiar iti da senzatia ca ti s-a alungit trupul. Probabil ca aduce si cativa cm in plus in timp prin executarea repetata si indelungata a exercitiilor de stretching dar eu le fac din alte considerente decat cresterea in inaltime.

Stretching-ul nu m-a ajutat personal, dar m-au ajutat foarte mult exercitiile de coloana, cel mai eficient este cobra (vezi video/wikihow), am ajus de la 1, 77m la 1, 8m, dar este cat de cat dureros.