Poti sa pui pietre, sa alergi 3 ture de bloc casa sau strada 20 de genoflexiuni, 10 flotari 15 abdomene toate dupa ce tii pe picior mingea tragi la poarta si faci sprinturi, dupa incerci cu mingea printre jaloane.
Mersi eu merg la antrenamente da nu pot ajunge decat sambata ca am scoala mersi o sa lucrez acasa
Da pai poti sa stai intins pe pat si sa dormi ajuta la control si la viteza ...viteza de degradare:p
nu poti face nimic acasa :p trebuie sa mergi la antrenamnete dar daca vrei totusi incearca sa faci exercitii fizice:d adica abdomene, flotari, genofleziuni, incearca sa faci smagatul si multe alte exerciti si incearca sa lucrezi si cu gantere ajuta la contactul fizic cu adversarul
dar pentru viteza control balon si altele trebuie sa mergi la antrenament:p