Pune o întrebare

Adolescenţi

în 1 Iulie 2012 | a întrebat:

Deci am 15 ani jumate, 59kg si cam 1, 73 inaltime..De o saptamana m-am apucat de sala si as dori sa stiu ce exercitii nu este recomandat sa fac. Pt ca am auzit de chestile de genu ca opreste cresterea. Si as mai dori sa stiu cam cele mai eficiente exercitii pentru abdomen! Multumesc mult!

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 6 Iulie 2012 | a răspuns:

Pai astea se fac acasa... abdomene + flotari. Cam 200 in 5 serii daca poti.

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 1 Iulie 2012 | a răspuns:

Am sa-ti raspund cu o alta intrebare. Tu vrei ca muschii sa devina proeminenti sau vrei sa ai forta?
Da, sunt exercitii care opresc cresterea, dar alea se fac la aparatele care pun presiune pe coloana.

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Iulie 2012 | explică (pentru mFlorian):

Pai vreau si forta da in general vreau sa arat bine, si bine nu inseamna ca un culturist deala dotat. vreau sa am ceva piept 6pack si biceps triceps, atat cat sa arate bine

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Iulie 2012 | a răspuns (pentru Mihnea_2650):

Pai astea se fac acasa... abdomene + flotari. Cam 200 in 5 serii daca poti.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 1 Iulie 2012 | a răspuns:

Pentru abdomen fa abdomene laughing .
Dar si flotarile necesita muschi, atat in abdomen cat si in biceps si pectorali.
Nu fa exercitii cu greutati prea mari, s-ar putea sa ai probleme.
Cred ca esti destul de inalt, dar daca vrei sa mai cresti incearca sa nu ridici greutati cand stai in picioare.
Stai pe un scaun cand faci exercitii pentru biceps sau alti muschi.
Eu cred ca ar trebui sa faci exercitii care necesita greutatea propriului corp, cum ar fi genoflexiuni, flotari si altele, iar exercitii cu greutati mai rar.
Mult noroc!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 19 August 2013
NicOnea întreabă:

Am o intrebare legata de culturism. Am 14 ani, m- am apucat de sala. As dori sa stiu ce fel de exercitii sa nu fac, sau ce nu ar trebui sa fac la sala, ca sa nu imi afecteze cresterea...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie 2012
VioConstantin întreabă:

(am 20 ani, 1.69 inaltime si 59kg) m.am apucat de 2 zile de sala si as dori si eu un program bun pentru mine ca incepator.

12 răspunsuri
trimisă pe 18 Februarie 2016
Octavian_Constantin_2000 întreabă:

Am auzit ca sala iti opreste cresterea in inaltime...este adevarat?

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Iulie 2013
FaraSperantaSEN întreabă:

Salut:) eu de 3- 4 zile merg la sala. vreau sa stiu si eu ce exercitii sa fac si ce exercitii sa NU FAC pentru cresterea in inaltime. Mereu am avut probleme cu dimensiunile :) am 15 ani jumate 1,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 15 Iulie 2018
MamaligaCuCarnatzy întreabă:

Imi opreste sala cresterea in inaltime? Salut TPU! Fac sala cam de 10 luni si ma gandesc sa ma las pentru ca mi- e frica sa nu- mi opreasca cresterea in inaltime(am 17 ani).Eu sunt complexat de inaltimea...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
NoName2934 întreabă:

De ceva timp mama s- a intors acasa dintr o tara straina unde a stat vreo 10 ani, in timpul in care a fost plecata am stat cu bunica mea. Are deja 8 luni de cand e acasa si ma simt ca intr o inchisoare.Nu...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
Tanta73 întreabă:

Cum pot afla Nr de programare RAR pierdut?

0 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Alinuza întreabă:

Bună! Ce medie trebuie pentru transfer la liceul Rosetti în clasa a XI-a la filo sau la științe?

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
Alin7779 întreabă:

Salutare! Consum în fiecare dimineață 100 ml de ghimbir cu lămâie. Poate să fie greșit ca folosesc zilnic, îmi poate afecta stomacul? Aștept răspunsuri mulțumesc!

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

11 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

29 răspunsuri
trimisă pe 6 Iunie
116111 TelefonulCopilului întreabă:

S-a lansat prima aplicatie mobila care ofera consiliere gratuita, direct de pe telefonul mobil http://www.116111.ro/descarca-aplicatia Tu ai incercat-o?

110 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii