| JockerStoica a întrebat:

Aş vrea să ştiu dacă este bun acest program pentru sală.
Luni: Piept + Abdomen
Marți: Biceps + Triceps +Antebraț +Abdomen
Miercuri: Spate + Abdomen
Joi: Picioare + Abdomen
Vineri: Umeri + Trapez + Abdomen
Sâmbătă şi Duminică pauză.
Este bun programul?
Fundă!

Răspuns Câştigător
| Alex132331 a răspuns:

Pune ti o pauza miercuri si una in weekend asa vei avea muschii mai odihniți. Deasemenea marti ai 4 grupe si dupa 2 grupe a cate 4 exercitii nici cu proteine nu faci fata. Deasemenea ai in fiecare zi abdomen. E mult mai bine daca faci decat in 2 zile si deci tai martea si vinerea abdomenele.