Daca esti infierbantata dupa ce ai facut sport s-au inainte bei apa rece si pierzi cam 1000 de calori.
Mananci des si putin la varsta ta iti trebuie dulce dar reduci din produsele alimentare cat si din mese nu mai mananci mancare gatita deloc e cald afara, nu are rost. Si sportul care este baza, nu iti recomandt sa alergi. Dansezi, faci exercitii fizice. si dupa fiecare baie masaj.
Poti sa incerci o dieta vegetariana in combinatie cu sport:
http://alincik-md.blogspot.com/......ta-sa.html
http://alincik-md.blogspot.com/p/am-hotarit-sa-scriu-despre-cum-ma.html