Pune o întrebare

Adolescenţi

în 18 Martie 2013 | a întrebat:

Vreau sa stiu si eu ce exerciti sa fac pentru a imi mari muschi sau imi bine zis pe romaneste pentru a face muschi si ce trebuie sa mananc? Astfel incat sa pot sa am in cateva luni o musculatura buna Dau

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 19 Martie 2013 | a răspuns:

1. pune intrebarea la sport

2. mancare : 4-5 mese pe zi, proteine la fiecare masa ( carne, peste, branza, oua, lactate) + ceva carbohidrati, fructe intre mese, legume seara ca garnitura la proteine

3. exercitii de baza :
http://antrenorulmeupersonal.ro/articole/exercitii-valoroase/

La care poti sa adaugi si cateva exercitii de izolare, sa storci complet muschii.

Du-te de 3-4 ori pe sapt la sala si lucreaza-ti tot corpul

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Martie 2013 | a răspuns:

Buna,sper sa te ajute.
http://www.youtube.com/watch?v=GZfGnU_LYp0

http://www.youtube.com/watch?v=evCoL28_dD4

http://www.youtube.com/watch?v=x1J7dhl6ce0
http://www.youtube.com/watch?v=5tBt1swx0IQ

http://www.youtube.com/watch?v=DIRW_aBs9x0

http://www.youtube.com/watch?v=piNxFtqlU9A

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Martie 2013 | a răspuns:

Te duci la sala, acolo ai instructor care te invata el ce sa faci, si mai iei si niste steroizi, si gata

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Martie 2013 | explică (pentru Adryano_Don_1986):

Asta stiam si eu dupa tine nu stiu dc am mai intrebat daca tot primesc raspunsuri din astea

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Martie 2013 | a răspuns (pentru Adryano_Don_1986):

Steroizi? tu gandesti inainte sa vorbesti?

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Întrebări similare

trimisă pe 21 August 2012
PetreV întreabă:

Vreau sa ma ajutati cu ceva :) este vorba despre musculatura ( definire si slabire ). Fac sala de ceva timp am 17 ani si 77 de kg si 1, 72 ( cam multe kg pentru inaltimea mea ) si sunt facut...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 5 Noiembrie 2013
N3v3rQ întreabă:

vreau sa va intreb ce exerciti pentru muschi de la brate trebuie sa fac ca sai am mari? Ce trebuie sa fac ca sa fac muschi la maini? Multumesc anticipat :) Fundoi cine da raspuns bun :)

2 răspunsuri
trimisă pe 3 Iunie 2012
PufyRea întreabă:

Am burta, dar nu este exagerata zic eu, dar colacei mei sunt extra super mari vreau si eu ceva util ce as putea sa mananc combinat cu cateva exerciti! Multumesc!

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Iunie 2012
Phantasmagoria întreabă:

Ce sa mananc ca sa mi se dezvolte musculatura? Fac si exercitii pentru asta, dar vreau sa stiu ce trebuie sa mananc. Sunt fata.Ar fi bune niste videolipuri de pe youtube.

3 răspunsuri
trimisă pe 17 Februarie 2011
anonim_4396 întreabă:

Buna deci am burta foarte mare si nu stiu ce exerciti sa mai fac si ce trebuie sa mananc si ce nu va rog da-ti-mi niste exerciti. Dau funda si voturi

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum o oră
Secretarulanonim întreabă:

Bună! Am nevoie de o părere. Îmi place de un coleg de clasă, dar el a spus că o place pe prietena mea când a fost întrebat de un alt coleg.Prietena mea nu îl place, doar îl vede ca pe un prieten.Colegul...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
MeisterSchnitzel întreabă:

E cineva de la Colegiul Național "Gheorghe Șincai" pe aici? Aș vrea să aflu ceva.

1 răspuns
trimisă acum 7 ore
VulpeaDinUmbra întreabă:

Voi ati avut vreodata treaba cu acele musculite care sunt atrase de hainele de culori deschise? Daca ati avut si acum nu mai aveti si va lasa in pace, ce ati facut ca sa va lase in pace? Ca si eu am problema...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
___pr6R întreabă:

Bună. am dat o comandă pe sizeer și în loc de cash am dat card.nu mi am introdus datele cardului dar comanda s- a înregistrat. în e mail scrie ca o să mai primesc ulterior niște mesaje cu...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 21 Noiembrie
PyScHoTeLRoOz întreabă:

Buna TPU:) ce faceti voi acum? deci cum sa va explicc:| eu sunt clasa a 7 ok? dar sunt 3 baieti la a 6 care ma plac:| eu numai cand ii vad imi vine sa le dau cu ceva in cap dar imaginativa k imi da cu palmaa...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 4 Februarie
Robertwdr2008 întreabă:

Poți ajunge Trapper dacă nu ai voce? Practic trebuie să știi CV ca să ajungi Trapper, nu poți să faci niște versuri și să te duci în studio sau?

6 răspunsuri
trimisă pe 22 Februarie
HotinAlexandra întreabă:

Ce părere aveți de băieții care zic ca fata să facă primul pas?

28 răspunsuri
trimisă pe 31 Martie
fortuna10 întreabă:

Bună! Sunt băiat, am 18 ani, părul lung prins și mai toți profesorii, în special directorul școlii și dirigintele meu se iau de mine de mai bine de un an doar din cauza asta, fără alte motive...? (mai mult)

32 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii