Pune o întrebare

Beauty & Fashion

în 27 Iunie 2013 | a întrebat:

As dori sa am un abdomen plat sau cat de cat plat ce exercitii sa fac? Ce imi recomandati?

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 27 Iunie 2013 | a răspuns:

Salut Ganama! :)
Iata un set de exercitii de doar 10 minute, ai putea sa-l faci de 3-4 ori pe saptamana, este foarte eficient: http://www.youtube.com/watch?v=1919eTCoESo Dar nu uita si de excesul de grasimi si mincatul seara tarziu - uita de ele daca visezi la un abdomen plat. Succese!;)

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

Expert TPU

Userul anului

în 28 Iunie 2013 | a răspuns:

Bună.
Trebuie să scoți grăsimea din alimentație, dulciurile, băuturile acidulate și multe abdomene, alergat, etc.
Pa, pa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Iunie 2013 | a răspuns:

Chestia cu alimentatie este destul de putin importanta, dar nu de neglijat.
Eu mai intai m-am pus in forma, mi-am refacut conditia fizica cu niste alergari, ele nu ajuta cu aproape nimic abdomenul. Am mers la KANGOO JUMPS. Ce e drept nu am plecat de la o greutate f mare, doar ~ 3 kg in plus, am vrut mai mult pentru abdomen, ca tine. Merg de 2-3 ori pe saptamana, depinde cum am timp si de aproape 2 luni, E chiar Super si iti recomand din toata inima. Se fac la salile de fitnesc etc.
Daca nu poti merge, acasa poti face abdomene la 45 de grade, nu mai sus, in trei sau mai multe reprize, depinde cat poti de ~ 30 de abdomene.

SUCCES!

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Iunie 2013 | a răspuns:

Trebuie sa alergi, exercitii fizice..trebuie sa ai si o dieta nu multe dulciuri.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Iunie 2013 | a răspuns:

50 abdomene fara oprire dimneata, 50 seara!
In 3 luni o sa ai un aboment vizibil lucrat

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Iunie 2013 | a răspuns:

Pai trebuie sa alergi si sa faci multe exercitii fizice.Trebuie si sa ai o dieta echilibrata fara prea multe dulciuri, paine, adica limentele care contin glucide.Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 22 August 2012
Silviu765 întreabă:

As dori sa imi sugerati niste exercitii pentru un abdomen mai plat!

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Iunie 2013
Gαηαmα întreabă:

As dori sa am un abdomen mai plat.Ce exercitii sa fac? Ce imi recomandati?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Iulie 2013
rihanna7865 întreabă:

Ce exercitii sa fac pentru un abdomen mai plat?

5 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie 2012
catalinutza20010 întreabă:

Exercitii pentru un abdomen plat?:):D

4 răspunsuri
trimisă pe 16 Mai 2011
Summer întreabă:

Ceva exercitii pentru un abdomen mai plat?

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 44 minute
DaciaRomania întreabă:

Merge breton, când îți prinzi parul cu două cozi de cal (din alea deasupra urechilor)?

3 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
Anamaria132425 întreabă:

Buna fetele! Cât ar costa acum un machiaj profesionist și un coafat bucle waves pentru banchet fara salon in Iasi?

2 răspunsuri
trimisă pe 8 Mai
DaciaRomania întreabă:

Ce fel de haine sau încălțăminte v-au cumpărat părinții recent și NU va place deloc, nu le suportați!? Cum arată?

3 răspunsuri
trimisă pe 7 Mai
samiZiciPompier întreabă:

Cum fac sa am mai mult volum? Eu merg usurel spre chelie vad :( sunt pe la jumate in procesul asta adica nu sunt chel ca mosii dar nici ca la 20 ani.

9 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 2 Mai
SoareLorena întreabă:

Bună. Dacă doresc să îmi fac augumentare mamară cu silicon, dacă voi naște după pot avea lapte? Sau afectează cu ceva? :)

34 răspunsuri
trimisă pe 2 Ianuarie
Nicoletaiwhbwbwbbwbw întreabă:

Tips pentru a deveni o varianta mai bună de a mea?:))

30 răspunsuri
trimisă pe 5 Ianuarie
andreeaeml1200 întreabă:

Cum pot scapa de coșuri, m- am saturat de ele si nu le mai suport. Am aproape 18 ani, iar de la 11 ani de cand mi- a aparut prima data menstruatia, ma confrunt cu acneea. Nu stiu ce pana mea să...? (mai mult)

30 răspunsuri
trimisă pe 23 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Ce ați prefera: multe haine, dar de calitate îndoielnică sau puține, dar calitative, de exemplu cate 4-5 piese din fiecare (4 perechi de blugi, 4 geci de primăvară?

21 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii