Pune o întrebare

Beauty & Fashion

în 25 Ianuarie 2013 | anonim_4396 a întrebat:

Spuneti-mi va rog ce exercitii sa fac ca sa am gambele mai groase.

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 26 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Genuflexiuni,ridicari pe varfuri.Cam 100 pe zi, coboara scarile timp de o jumatete de ora in fiecare zi(nu conteaza daca esti la casa sau bloc), 30 de fandari\zi si sarituri ca mingea(in jur de 200 pe zi-stai calma ca le faci repede siv dau rezultate bune).La mine toate astea au dat super rezultate in o luna.Si la ridicatul pe varfuri tine in fiecare mana o sticla de 1 kg ca sa dea mai repede rezultate.Si mananc mancare bogata in proteine.Asta ajuta si ea la cresterea muschilor in volum!

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 25 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Pentru modelarea gambei cel mai bun exercitiu este sa te ridici pe varful degetelor ( pe spit ) cu ambele picioare incet si sa te lasi inapoi pe talpi - asta sa faci in serii de cate 50 pentru inceput la o serie, apoi zilnic mai mult de exemplu 100 cate 10 serii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Salut. La pragul usii ridicari pe varfuri sau pe marginea unei trepte. Poti sa mai faci la sala cu haltera in spate la fel ridicari pe varfuri pe marginea unei trepte sau o margine mai ridicata. Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Salut! Plimbate pe scari si apucate de ciclism ca asa o sa iti creasca gambele sigurat! laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Http://www.culturism-suplimente.ro/......ntru-gambe
ai explicațiile acolo

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Genoflexuni

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 11 Mai 2018
2k18Tpu întreabă:

Cum sa am gambele mai groase?

7 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai 2014
ColorfulRainbow întreabă:

Am gambele cam groase si as vrea sa le subtiez putin. Ce exercitii imi recomandati sa fac? [ sunt fata].

2 răspunsuri
trimisă pe 12 Aprilie 2012
nevermind3322 întreabă:

Nu stiti ceva exercitii pentru gambe? Am corpul normal, insa gambele imi sunt mult prea groase si mi se pare ca arata ingrozitor! Dau fundita celui mai bun raspuns!

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Iunie 2012
ColorfulRainbow întreabă:

Cu ce fel de exercitii pot subtia gambele?

1 răspuns
trimisă pe 1 Iulie 2015
theandreicuriosulXbox360 întreabă:

Sall TPU, sunt băiat si am gambele" cam grase" ce exerciții, pot face pentru, să le fac mai subțiri toți colegi mei au gambele subtiri! Ziceți- mi niște exerciții nu genoflexiuni! Credeți-...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
Animeforlifee9921 întreabă:

Asta e o intrebare mai mult pentru fete/femei. Fetele/femeile care aveti rochia asta: https://www.sinsay.com/ro/ro/rochie- mini- cu- bretele- subtiri- 2783x- 50x ce parere aveti despre ea? Eu o am pe...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 6 ore
Costel345 întreabă:

Vreau să fac comanda dar nu am card sa plătesc

5 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
gigel14 întreabă:

Frizerii in București sub 30 de lei? Eu vreau sa ma tund doar in parti si nu vreau sa dau 45 de lei la fiecare 2 săptămâni

4 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
Radu2024 întreabă:

Salutare! Am renunțat de mult timp la aparatele de ras cu multe lame, am trecut la aparat de ras clasic cu lamă (safety razor) ce folosește lame de bărbierit clasice (double edge blade). Am renunțat...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 2 Ianuarie
Nicoletaiwhbwbwbbwbw întreabă:

Tips pentru a deveni o varianta mai bună de a mea?:))

30 răspunsuri
trimisă pe 5 Ianuarie
andreeaeml1200 întreabă:

Cum pot scapa de coșuri, m- am saturat de ele si nu le mai suport. Am aproape 18 ani, iar de la 11 ani de cand mi- a aparut prima data menstruatia, ma confrunt cu acneea. Nu stiu ce pana mea să...? (mai mult)

30 răspunsuri
trimisă pe 23 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Ce ați prefera: multe haine, dar de calitate îndoielnică sau puține, dar calitative, de exemplu cate 4-5 piese din fiecare (4 perechi de blugi, 4 geci de primăvară?

21 răspunsuri
trimisă pe 19 August
Miruna0909 întreabă:

Nu înteleg dc sunte unele fete care îsi fac sprancenele drepte. Sunt oribile! Numai mie se pare ca acea forma de sprancene le face sa para ca niste miloage? Îmi vine sa le trag o palma Ce pareri...? (mai mult)

20 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii