Pune o întrebare

Beauty & Fashion

în 13 Iulie 2013 | a întrebat:

Daca fac asta de minim 3 ori pe saptamana o sa am un abdomen plat?+mananc sanatos fara paine,zahar,doar apa si ceaiuri,fara paste,cartofi prajiti, fast-food mananc si pepene rosu sa ma detoxific si sa elimin apa + fac bicicleta 40-60 min pe zi

11 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 14 Iulie 2013 | a răspuns:

Eu la inceput faceam cate 50 de abdomene(dimineata si seara, dupa ce mancam). Acum am ajuns sa fac 500(si nu glumesc),am un abdomen plat. Dimineata mananc ou fiert,cu pate de ficat (facut in casa) si cu rosii. Felul asta il consum mai rar dimineata. Insa de cele mai multe ori mananc salata de legume. Dupa micul-dejun ca desert imi aleg un fruct,de cele mai multe ori grapfruit. La pranz mananc supe sau ciorbe(cu legume), iar seara mananc peste sau ceva usor, adica o portie de calorii scazuta. Tot ce beau sunt sucuri naturale facute in casa(fara acid), apa plata si ceaiuri. Nu mananc intre mese, iar seara ultima masa este la 18:00 sau 18:30 de obicei. Respecta regimul acesta si vei slabi cu siguranta. Bafta! PS:sper ca te-am ajutat.

Răspunde

în 15 Iulie 2013 | explică (pentru BlakeLively):

Si inainte sa faci abdomene aveai colacei pe abdomen?

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Iulie 2013 | a răspuns (pentru Almássy):

Da. Dar acum nu mai am.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Iulie 2013 | explică (pentru BlakeLively):

Si cat tia luat sa scapi de ei?

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Iulie 2013 | a răspuns (pentru Almássy):

Sincer,o luna daca nu chiar mai putin. Faceam sport ca nebuna. laughing Acum depinde si de timpul si de vointa ta.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

Ordonare:

10 răspunsuri:

în 13 Iulie 2013 | anonim_4396 a răspuns:

Buna.Programul tau nu e intocmai echilibrat.Pentru un abdomen plat cel mai mult trebuie exercitii fizice.Incearca abdomene ( in fiecare zi ) cate 30.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iulie 2013 | a răspuns:

Eu as zice sa faci asta in fiecare zi timp de o luna, cu siguranta vei avea rezultate!

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iulie 2013 | a răspuns:

Depinde de organism. Cert e ca alimentatia nu e buna. Trebuie sa fie ceva echilbrat, dar fara grasimi. apa si ceai nu e deloc bine. Consuma multe vegetale si din cand in cand peste, ca sursa naturala de proteine. Fa abdomene si mergi foarte mult pe jos. Nu bea multa apa deodata, ia succesiv inghitituri mici. Poti sa si alergi, dar nu foarte mult, iar mersul pe bicicleta e de asemenea ok. Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iulie 2013 | explică (pentru 7QA3):

Dap abdomenele fac muschi iar eu nu am nevoie. am zis ca nu mananc alea deci mananc echilibrat.apa cu ceai normal ca e bun doar nu oi bea suc cola

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Iulie 2013 | a răspuns (pentru Almássy):

Abdoemenele nu sunt doar pentru muschi, prin flexare se exerseaza si muschiul, ce-i drept, dar se provoaca si arderea grasimii din acea zona.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 13 Iulie 2013 | a răspuns:

Da este foarte bine, continua tot asa
!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 12 Iulie 2013
Almássy întreabă:

Daca fac exercitiile astea o sa am un abdomen plat?+ ca mai alerg, fac bicicleta minim 30 min pe zi nu mai mananc sera, nu mananc paine, zahar si fast- food deloc. pana la toamna o sa reusesc sa am ...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă pe 30 Ianuarie 2012
Sara2 întreabă:

Vreau sa slabesc 8 kg pana la 1 martie, merg la sala de 5 ori pe saptamana, tin si un regim moderat, adica am renuntat la sucuri, paine dulciuri si fast food, doar 1 data pe saptamana mananc pizza...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 14 August 2012
Andreea0612 întreabă:

Credeti ca e bine ce fac...ca sa mai slabesc putin? Deci... dimineata mananc lapte cu cereale integrale sau oua fierte, sau altceva mai sanatos. Am renuntat la dulciuri, fast- food, cartofi prajiti,...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 August 2015
cristiFCSB123 întreabă:

am 13 ani 70 kg si 165cm. de cateva zile nu mai beau sucuri si nici dulciuri nu mai mananc, nu mai mananc nici paine, nici paste, nici cartofi, nici orez si ce este cel mai important nu ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 8 August 2015
cristiFCSB123 întreabă:

am 13 ani 70 kg si 165cm. de cateva zile nu mai beau sucuri si nici dulciuri nu mai mananc, nu mai mananc nici paine, nici paste, nici cartofi, nici orez si ce este cel mai important nu ...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Sjhxjcks întreabă:

Hello, fetelor! Vă confruntați cu apariția punctelor negre în zona cavității nazale? Am încercat multeeeee tipuri de piele of- uri cu cărbune activ, însă nu au imbunatit aspectul pielii din...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 22 ore
ynx7 întreabă:

Pentru cei care locuiesc în Focșani: Cine îmi poate recomanda o coafeză bună care se pricepe să tundă păr SCURT? Din păcate, rar mai găsești pe cineva care să aibă cu adevărat talent în...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
Alexalex1000 întreabă:

Stiti vreun șampon bun pentru coji? Dau funda

7 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
dxnyWhz întreabă:

Buna, am o alunita mica de culoarea pielii și puțin ieșită în relief pe zona faciala, am fost la 2 dermatologi și amândoi mi- au spus ca nu prezintă un risc și nu ar avea rost sa o scot, dar...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 2 Mai
SoareLorena întreabă:

Bună. Dacă doresc să îmi fac augumentare mamară cu silicon, dacă voi naște după pot avea lapte? Sau afectează cu ceva? :)

34 răspunsuri
trimisă pe 2 Ianuarie
Nicoletaiwhbwbwbbwbw întreabă:

Tips pentru a deveni o varianta mai bună de a mea?:))

30 răspunsuri
trimisă pe 5 Ianuarie
andreeaeml1200 întreabă:

Cum pot scapa de coșuri, m- am saturat de ele si nu le mai suport. Am aproape 18 ani, iar de la 11 ani de cand mi- a aparut prima data menstruatia, ma confrunt cu acneea. Nu stiu ce pana mea să...? (mai mult)

30 răspunsuri
trimisă pe 23 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Ce ați prefera: multe haine, dar de calitate îndoielnică sau puține, dar calitative, de exemplu cate 4-5 piese din fiecare (4 perechi de blugi, 4 geci de primăvară?

21 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii