vreau să slăbesc și nu știu cum... ce cură să țin? ce alimente să elimin din hrană? sau ce să fac?

Nu stiu sa-ti raspund exact la intrebare dar iti dau un link cu un site care te poate ajuta la problema ta:http://www.slabesterapid.org/

Nu trebuie sa tii nicio cura, trebuie doar sa incepi sa faci mai multa miscare si poti manca cat vrei.Eu mananc toata ziua tot ce prind si nu se intampla nicio crestere in greutate, dar ma plimb cam 3 ore zilnic

Hey.
Încearcă să faci cât mai mult sport și elimină dulciurile, mâncarea de la fast-food și sucurile carbogazoase din dieta ta. Mănâncă cât mai multe fructe și legume. Succes ☺

Ia-ţi abonament la sală, fă cardio.
Să nu mănânci prăjit, pâine, prăjituri, bomboane, fructe cu mult zahăr (pepene, piersici), paste, mâncare cu multă grăsime (carne de porc poţi dar slabă), chestii care conţin margarină / unt, cartofi, banane (ăstea două au mulţi carbohidraţi care nu prea fac nimic decât să se depună). Poţi rar să mănânci orez, deşi nici ăla nu e prea bun într-o dietă de slăbit.
Încearcă să înlocuieşti carnea de pui / vită / porc cu cea de peşte. Să bei apă, este foarte important, aşa scapi de toxinele din organism. Indicat este să bei 2 litri pe zi, dar poţi ajunge şi la mai mult (eu beau cca. 4 pe zi).
Să nu te înfometezi. Probabil lista pe care ţi-am dat-o cu alimente interzise ţi se pare mare şi o să încerci să nu mai mănânci nimic.
Îţi recomand să mănânci varză, în salată / gătită, are puţine calorii, dar să mai mănânci ceva cu ea fiindcă varza nu prea ţine de foame şi o să mănânci între mese. Mănâncă brânză din aia slabă, conopidă, broccoli, ardei, ce mai îţi place ţie. Pentru proteine ţi-am zis, brânză, ouă (fierte sau în apă), lapte, carne de preferat de peşte sau porc. Puiul are mai puţine calorii decât porcul dar majoritatea cărnii de pui în zilele ăstea e injectată cu hormoni şi o să te trezeşti cu dereglări naşpa. E de evitat. Totuşi dacă vrei să mănânci evită aripile superioare.
Şi muuuuuuuultă mişcare. Ţi-am zis, fă cardio (bicicletă, bandă, stepper, aerobic, zumba, ce vrei tu).

La "Dragoste şi sex"?

Oare de ce s-au mai "inventat" acele CATEGORII de postări?

Postează la categoria potrivită, în caz contrar ţi se poate suspenda contul.

Eu stau la oras si am bicicleta la tara, ajuta daca mergi de doua ori pe sapt cu bicla?

Depinde de cât de mult mergi cu bicicleta şi cât efort depui (dacă mergi de exemplu la vale sau în pantă). Eu zic că-i destul de ok, dar bicla de la sală te ajută mai mult.

"mananca mai multe fructe"= mai mult zahar = risc de ingrasare si de probleme cu stomacul din cauza fermentarii.

Nutritie sanatoasa NU inseamna multe fructe si legume, aia repeta toti habarnistii ca o placa stricata