vreau să slăbesc și nu știu cum... ce cură să țin? ce alimente să elimin din hrană? sau ce să fac?

Nu trebuie sa tii nicio cura, trebuie doar sa incepi sa faci mai multa miscare si poti manca cat vrei.Eu mananc toata ziua tot ce prind si nu se intampla nicio crestere in greutate, dar ma plimb cam 3 ore zilnic

La "Dragoste şi sex"?

Oare de ce s-au mai "inventat" acele CATEGORII de postări?

Postează la categoria potrivită, în caz contrar ţi se poate suspenda contul.

Nu stiu sa-ti raspund exact la intrebare dar iti dau un link cu un site care te poate ajuta la problema ta:http://www.slabesterapid.org/

Ia-ţi abonament la sală, fă cardio.
Să nu mănânci prăjit, pâine, prăjituri, bomboane, fructe cu mult zahăr (pepene, piersici), paste, mâncare cu multă grăsime (carne de porc poţi dar slabă), chestii care conţin margarină / unt, cartofi, banane (ăstea două au mulţi carbohidraţi care nu prea fac nimic decât să se depună). Poţi rar să mănânci orez, deşi nici ăla nu e prea bun într-o dietă de slăbit.
Încearcă să înlocuieşti carnea de pui / vită / porc cu cea de peşte. Să bei apă, este foarte important, aşa scapi de toxinele din organism. Indicat este să bei 2 litri pe zi, dar poţi ajunge şi la mai mult (eu beau cca. 4 pe zi).
Să nu te înfometezi. Probabil lista pe care ţi-am dat-o cu alimente interzise ţi se pare mare şi o să încerci să nu mai mănânci nimic.
Îţi recomand să mănânci varză, în salată / gătită, are puţine calorii, dar să mai mănânci ceva cu ea fiindcă varza nu prea ţine de foame şi o să mănânci între mese. Mănâncă brânză din aia slabă, conopidă, broccoli, ardei, ce mai îţi place ţie. Pentru proteine ţi-am zis, brânză, ouă (fierte sau în apă), lapte, carne de preferat de peşte sau porc. Puiul are mai puţine calorii decât porcul dar majoritatea cărnii de pui în zilele ăstea e injectată cu hormoni şi o să te trezeşti cu dereglări naşpa. E de evitat. Totuşi dacă vrei să mănânci evită aripile superioare.
Şi muuuuuuuultă mişcare. Ţi-am zis, fă cardio (bicicletă, bandă, stepper, aerobic, zumba, ce vrei tu).

Hey.
Încearcă să faci cât mai mult sport și elimină dulciurile, mâncarea de la fast-food și sucurile carbogazoase din dieta ta. Mănâncă cât mai multe fructe și legume. Succes ☺