Nu este o greutate exactapoti sa ridici si 2 kg si sa faci hernie daca te fortezi cumva aici depinde si de corp...
Cu cat faci mai mult (antrenament cu carat pepeni), cu atat ai probabilitate mai mica sa faci (hernie).
Nu exista stabilita o "norma" de greutate --- hernierea peretelui abdominal se poate intampla chiar si la ridicarea de greutati mici si repetat. Peretele abdominal nu are aceiasi rezistenta la toti oamenii!