Pune o întrebare

Sănătate

în 31 August 2019 | a întrebat:

Am 20 de ani si 137 de kg si as vrea sa slabesc pana la 95, 90. Cam in cat timp as putea?. Ceva idei de dieta sau exercitii fizice va rog? Multumesc

7 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 31 August 2019 | a răspuns:

Program complet de slabire

http://dezvoltareapersonalitati.wordpress.com/......lui-fizic/

alimente care sunt super sănătoase http://dezvoltareapersonalitati.wordpress.com/2019/08/27/1829/

Cardio http://dezvoltareapersonalitati.wordpress.com/2019/08/27/cardio/

Culturism http://dezvoltareapersonalitati.wordpress.com/2019/08/28/1875

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 1 Septembrie 2019 | a răspuns:

Mai bine du-te la un nutriționist, el te va ajuta mai bine decât noi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 August 2019 | a răspuns:

Vrei cam 50 kg deci f mult, de obicei se recomanda micsorare de stomac.
Dieta Dukan sau keto functioneaza.
Multa apa.
Exercitii fizice : cardio si tras de fiare luat usor pentru ca la 137 kg vei avea probleme cu articulatiile si altele.
Deocamdata minim 5km de mers pe jos zilnic cat de repede poti tu.
Cam intr-un an, un an jumate dai jos, primele 25 kg usor si dupa mai greu.
Esti obez de mic gen de la 8-10 ani?

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 August 2019 | explică (pentru alina2k18):

Da, De mic sunt dar de la vârsta de 17 ani am început să mă îngraș mai mult

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 August 2019 | a răspuns (pentru Qwessdzxc):

Un medic ai consultat? Fa ceva cat mai curand pentru ca kg tot cresc, pui 1 kg pe luna si in 2 ani inca 24 si nu e bine deloc.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 31 August 2019 | a răspuns:

Dietele si exercitiile care ti au fost recomandate aici in comentarii nu sunt pentru oricine, cel mai bine ca sa slabesti sanatos iti recomand sa te duci la un nutritionat sa iti intocmeasca o dieta personalizata si daca vrri sa faci si sport, angajezi un antrenor pernoal de la sala respectiva si tot asa, o sa ti dea sa faci anumite exercitii pentru tine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 August 2019 | a răspuns:

Daca te-ai duce de veeo 3-4 ori pe saptamana( unde ar trebui sa faci cardio, bicicleta, scari, fenoflexiuni, abdomene etc), cu o dieta sanatoasa, in aprox 2luni. Depinde de car de inalt esti

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 20 Iulie 2011
anonim_4396 întreabă:

Pot sa slabesc fara exercitii fizice? [ doar dieta ]

6 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie 2011
Dices întreabă:

Cum sa slabesc fara dieta si exercitii fizice gen alegat?

4 răspunsuri
trimisă pe 24 Iunie 2015
Yuki24 întreabă:

Imi puteti recomanda o dieta si niste exercitii fizice care sa ma ajute sa slabesc?

3 răspunsuri
trimisă pe 1 Ianuarie 2012
HaPpyBoY întreabă:

Hi TPU as vrea sa stiu cate kg as putea sa slabesc in 2 saptamani.As vrea sa tin o dieta dar parinti nu ma lasa zice ca am greutatea potrivita.SI cum as putea sa le dau jos. P. S.:am 72 kg si1, 73. Fac...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 30 Aprilie 2011
HappY_5445 întreabă:

FUNDA! Cum sa slabesti multe kilograme in decurs de o luna? Am nevoie de ceva dieta, meniu zilnic, si exercitii fizice care ar putea sa ma ajute sa slabesc rapid! mersi anticipat=)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
Anonim0120 întreabă:

Se poate intampla ceva daca ma prefac ca sunt bolnav ( de ex ma doare capul ) si iau pastile ce mi da mama fara sa am nimic?

3 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
RalucaYonela02 întreabă:

Bună seara! De 6 luni am pircing în buric până acum câteva zile nu am avut probleme cu el decât o dată am făcut o bubiță în ambele părți, dar am dat cu baneocin și în 2 zile a trecut, ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
copilulanonimfaranumex întreabă:

Ma doare sanul drept mai pe sus si simt ca un fel de pietricica cu mai multe pietricele in ea. La sanul stang nu prea simt "pietricica" cum o simt la cel drept. Sunt tare speriata ca as putea avea cancer...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
alinlup întreabă:

Salut! În septembrie am început să am dureri inghinale. Prin noiembrie am fost la mai mulți doctori deoarece m- am gândit ca am hernie inghinală, însă nu mi au găsit nimic. Și prin ianuarie ...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii