Am aproape 18 ani,1, 86 inaltime si 55kg, stiu ca sunt foarte slab dar am crescut foarte repede si mananc orice si tot nu ma ingras,am luat si tot felul de medicamente:,calciu, vitamine..Nustiu ce sa fac sa ma ingras putin 10-15 kg?

Sa mergi la sala, dupa cate imi spui tu ai un tip somatic ectomorph, cauta un antrenament potrivit pentru tine si spor la "tras de fiare"

Bună!

Într-adevăr, eşti SUBPONDERAL ( prea slab )!

Iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 76, 5 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai chiar cu 21-22 kg sub greutatea ideală; deci, ar TREBUI să "mai pui" vreo 15-20 kg!


Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!


Toate cele bune.

Fii atent, ai grija sa ai 4-5 mese pe zi si sa dormi bine in fiecare seara. Asta e singura chestie este garantata, te vei ingrasa.

Poti sa iei saci de medicamente degeaba,asa tie organismul, sa fii slab, doar daca te duci la sala ai avea sanse sa cresti in greutate, altfel poti sa bagi in tine pana crapi din cauza mancari, tot nu te ingrasi!

SI eu am aceeasi problema. Culmea este ca eu am 14 ani si am 54kg iar tu ai 18ani si debea 55kg? Mi s-a spus ca cei care mananca mult dar sunt slabi au stomacul mic.Deaia vedetele (oamenii bogati) isi fac operatii de micsorare a stomacului.

Nu cred ca e bine sa te ingrasi chiar 10-15 Kg dar daca vrei, ai putea sa incerci sa faci sport si dupa sa te lasi de el si sa lenevesti in pat cam toata ziua si sa mananci de la fast food.Asta e ceea ce stiu eu si sper ca ti-a fost de folos.