în 5 Noiembrie 2011 | a întrebat:

Vreau sa devin mai frumoasa. 1. Sa slabesc 2. Sa imi fac parul altfel ( il am involumat si ondulat ) 3. Sa imi fac fata mai draguta

(Am 13 ani, 1.60-1.58 m, 55 kg )

Va rog imi puteti da niste idei cum asi putea face asta. Diete, freze, etc. Multumesc. >FundA:

6 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 5 Noiembrie 2011 | a răspuns:

Renunta la gustarile dintre mese.
Cand simti nevoia sa rontai covrigei, alune sau batoane de ciocolata intre mese, inseamna ca te supara ecva, ca esti stresata sau plictisita. Chiar daca ciugulesti de foame, este bine sa renunti la acest obicei cu efecte devastatoare in timp. Nu sari peste micul dejun, manaca exact atat cat iti trebuie la mesele principale, si inlocuieste gustarile cu fructe. Cand iti este foame, poti servi jumatate de mar sau un iaurt slab cu cereale integrale.

Consuma alimente foarte sarace in grasimi
Toate alimentele semipreparate, pizza si dulciurile contin cantitati foarte mari de calorii, lipide si glucide. Trebuie sa renunti la ele din prima zi in care incepi dieta, deoarece organismul supus regimului va retine mult mai repede grasimile. Inlocuieste-le cu salate si legume, carne de peste sau de curcan. Eliminarea grasimilor inseamna si sacderea cantitatii de colesterol.

Redu portia din farfurie.
Chiar daca nu esti plinuta, dar vrei sa ai un meniu echilibrat si un tonus ridicat, trebuie sa mananci numai atat cat iti trebuie. Incearca sa reduci treptat cantitatea de mancare pe care ti-o pui in farfurie, astfel incat sa te scoli de la masa cu senzatia ca nu iti mai este foame. Redu inclusiv portia de friptura, chiar daca este facuta la gratar.

Fa multa miscare.
Activitatea fizica este aliatul de baza al acestei diete. In primul rand, gimnastica, arde caloriile, apoi te ajuta sa capeti o forma mai zvelta. Chiar daca schimbi dieta, nu renunta la bunul obicei de a face miscare. Nu trebuie sa devii sportiva, dar plimbarile lungi, pe jos sau cu bicicleta, inotul si alergarile usoare in parc elimina grasimile si iti fortifica inima. Fa miscare 30 sau 40 de minute zilnic. Cat despre parul tau, mie imi place foarte mult parul ondulat cu volum. Poti sa aplici spuma pe parul umed.

Răspunde

în 5 Noiembrie 2011 | explică (pentru EmaS):

Multumesc. O sa fac asa cum ai zis. Daca vrei, o sa iti mai scriu, si iti voi mai zice cum stau cu sanatatea/aspectul. :*

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 5 Noiembrie 2011 | a răspuns:

Mult succes.Trebuie sa ai incredere in tine.Sa stii ca frumusetea vine din interior.Trebuie sa ai un caracter interior placut,sa fii buna, amabila, sa respecti si vei vedea ca o sa ai mai multa trecere.Te pup.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Noiembrie 2011 | anonim_4396 a răspuns:

1.Pai la slabit nu stiu cum te pot ajuta, dar vad ca ai primit un raspuns deja.
2.Ca sa scapi de volum il poti tunde in scari.
3.Fa-ti masti de fata acasa, gasesti o gramada pe youtube.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Noiembrie 2011 | anonim_4396 a răspuns:

Filat* nu in scari, in scari il faci si mai ondulat ( scuze)

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Ianuarie 2012 | a răspuns:

Deci.Asta parca e descrierea mea.cu mici diferente.Eu am 13 ani, 1.60 si 53 de kg, Si am parul ondulat si am un "involumat".Hai sati zic.Mananca putin si des.Pentru par, dupa ce te-ai spalat pe cap usucate la perie, pentru fata spala-te zilnic cu apa si sapun.