Pune o întrebare

Sănătate

în 5 Ianuarie 2011 | a întrebat:

Vreau sa slabesc cateva kg si vreau sa tin un regim alimentar sa fac miscare dar nu prea stiu cum.Prin regim ma refer la ce ar trebui sa mananc mai mult ce sa evit ce tip de mancaruri imi recomandati si prin miscare ma refer la exercitii care ard cele mai multe calorii va rog ajutati-ma trebuie sa slabesc!

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 5 Ianuarie 2011 | a răspuns:

Uite poti cauta multe solutii pe slabute.ro happy
Sunt o gramada de fete in aceeasi situatie ca tine, poti apela la ele cu incredere.
Sportul care arde cele mai multe calorii este tae-bo -ul, alergarea pe banda, joggingul, inotul, aerobicul, saritul corzii etc happy
Evita prajelile, sucurile, dulciurile, orezul, painea, pastele fainoase, fast food-ul.
Mananca carne slaba, branza, oua, peste, lapte, iaurturi slabe + cereale fara zahar, fructe dar nu in exces. Cand ti-e pofta de ceva dulce ia o bucatica de ciocolata amaruie dar nu mai mult de 3 ori pe saptamana. succes!

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 6 Ianuarie 2011 | a răspuns:

Buna! Iti voi da niste sfaturi!
- sa nu mananci carbohidrati cu fibre (asta inseamna sa nu mananci cartofi cu carne, paine cu carne)

- incearca sa iti stabilesti un orarul pe care sa il poti respecta (cand sa mananci)
- fructele nu se mananca dupa masa (poti manca grefe, portocale, kiwi si alte fructe de genul cam cu o ora inainte de masa, niciodata nu manca struguri sau banane)
- nu te increde in batoane energizante, de slabit
- nu manca dulciuri, chipsuri...
- nu manca cu 4 ore inainte de culcare
- zilnic fa minim 30 min. exercitii
Eu am reusit cu aceste "sfaturi"! Sper sa te ajute! Mult succes winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Ianuarie 2011 | anonim_4396 a răspuns:

Inarmeaza-te cu rabdare si vointa, iti recomand sa faci atat cardio (alergare, bicicleta) cat si antrenamente cu greutate, ori cu greutatea corpului tau, sau cu greutati (antrenamentul cu greutati arde mai multe calorii decat cel cardio) si nu-ti fa griji, iti spun sigur ca n-o sa-ti creasca muschii (ca doar esti fata, nu baiat, nu ai testosteron), sa mananci sanatos si usor, nu uita de peshte, fructe, legume, si sa bei MULTA apa, sa nu faci foamea mare sau sa nu mananci intr-o zi si sa vezi ca ai slabit un kg, pentru ca oricum a2a zi dupa ce mananci si bei apa kg-ul ala o sa fie pus la loc, slabirea are loc pe termen lung, da-mi mesaj daca mai ai nelamuriri, te pot ajuta

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Iunie 2013 | a răspuns:

Citeste aici, ti se potriveste 100%
http://wp.me/P3hgwB-O

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 Iulie 2011
ancutel întreabă:

Buna:*[scuze de categorie da e cea mai vizualizata]Vreau sa ma ajutati si pe mine cu cateva sfaturi. Vreau sa slabesc[am 1.70 si 60kg] consider ca sunt grasa:(( ce regim ar trebui sa tin dar fara mancaruri...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 12 Iunie 2017
AdiZone întreabă:

Salut, as vrea si eu un regim alimentar bun, fac sala si nu prea stiu ce sa mananc, daca aveti vreo idee ce imi recomandati. Regim alimentar de slabit ma refer.

2 răspunsuri
trimisă pe 26 Iulie 2014
Marrriaaa întreabă:

Deci, as dori sa slabesc la brate, adica ma refer, acolo sus, aproape de umeri. Nu sunt grasa, doar ca vreau sa slabesc acolo si nu stiu ce ar trebui sa fac. Ce exercitii imi recomandati, care sunt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 13 Iunie 2010
Frrramboise întreabă:

As vrea sa slabesc, in zona coapselor, si la burtica :)ce exercitii ar trebui sa fac, sau... ce alimente ar trebui sa evit, sau cate calorii /zi, sau ce cantitate de lichide, etc, etc! ajutati-ma,? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 8 Iunie 2019
anonim_4396 întreabă:

1. Cate calorii ar fi indicat sa consum pe zi dacă vreau sa slăbesc? 2. Ce mâncăruri trebuie sa evit?

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 42 minute
LisaJulie întreabă:

Ce pot face în legătură cu căderea parului? Ce alimente sau medicamente sa consum?

3 răspunsuri
trimisă acum o oră
robertpopescu12 întreabă:

Salut. Va rog, nu judecati, am fost la fotbal si am intrat la cap, si un tip care e saracu cel mai neingrijit si mna, batut de soarta. a intrat prin spatele meu si am si dat usor cap in cap cu el,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 2 ore
Nustiuhabarnuuam întreabă:

Imi puteti da nume de medicamente care trebuie evitate in timpul administrarii anticonceptionalelor karissa? Multumesc anticipat

4 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
Emanuel_Nicolaiciuc_ întreabă:

Salut,zilele trecute am făcut pietre la rinichi și nu mai pot ejacula care ar fi cauza? Piatră aproape a intrat în vezica

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Martie
UmbraDeVulpe întreabă:

Se poate si de la sex sa se inroseasca penisul? Si daca da, atunci ce are acel om care are penisul inrosit de la sex? Are vreo bts sau? Sau e ceva ciuperca sau ce e? Daca e de la sex acea inrosire

143 răspunsuri
trimisă pe 7 Ianuarie
Celdrept întreabă:

Daca nu pot ieși din casă decât cu xanax ar trebui sa mă internez? Efectiv tremur rău dacă ies și nu iau xanax! Nu știu ce să fac, deja mi- a stricat imaginea în oraș, eu sunt un om normal numai...? (mai mult)

43 răspunsuri
trimisă pe 23 Aprilie
Răpităînnori întreabă:

Întrebare adresată doar cunoscătorilor fenomenului răpirilor extraterestre. Fostul meu partener de viață mi- a spus că în trecut a fost răpit de extratereştri şi mi- a arătat locul de pe ...? (mai mult)

41 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii