Vreau sa tin dieta ca sa slabesc. ce dieta e cea mai buna care sa dea rezultate

Eliminand painea si dulciurile din alimentatia ta, nu manca dupa ora 18, incearca sa faci cateva exercitii fizice, vei vedea ca da rezultat.Bafta.

Miscare multa, sport, jogging... &
carne fiarta fara grasime, paine max 3 felii/zi, fructe si legume proaspete sau oparite, paste fainoase max 1 ori saptamanal, o portie.

Evita dulciurile, pastele, painea, consuma multe fructe, legume proaspete, multa apa si fa miscare.

Dieta disociata in combinatie cu sport, dar iti recomand un nutritionist si un antrenor personal, asa sigur vei slabi sanatos.

Multe multe posturi de acest tip.
cel mai simplu e prin a adopta un regim de viata sanatos. curele de slabire nu ajuta ba mai mult fac rau pe termen lung, deci evita-le!
un regim de viata format dintr o alimentatie sanatoasa si activitatea fizica da cele mai bune rezultate, cele mai eficiente pe termen lung si cele mai benefice organismului.
in alimentatie trebuie sa tii con t de anumit principii:
-trebuie sa mananci doar atat cat e necesarul zilnic al organismului, ce e peste se depune, deci simplu iti calculezi necesarul energetic zilnic(formula o gasesti p multe siteuri) si incerci sa te incadrezi in acest necesar.
-eviti combinatiile vicioase: glucid-proteina, in special combinatiile: fainoase-carne, cartofi-carne.
-NU: dulciuri rafinate, bauturi carbogazoase, paine alba, fast food, sare in exces, chipsuri si snacksuri, prajeli.
-sa ia cel putin 3 mese principale pe zi, eventual 2 gustari intre.
-mananci cu minimum 2 ore inainte de culcare si preferabil ceva usor.
-2 litri de apa pe zi, sau ceai.
-FFF important miscare zilnic: ori in casa(gasesti numeroase exercitii p net) fie te apuci de un sport, fie jogging.
cam acestea ar fi cateva idei, pe care eu le aplic si merg de minune

Incearca sa mananci putin si des dar fara sa mai mananci ceva dupa ora 18