Pune o întrebare

Sport

în 12 Februarie 2013 | a întrebat:

Am 13 ani 1, 66m,48 kg si vreau sa imi maresc antebratul. cum reusesc? am 21 cm la antebrat [dau funda]

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 13 Februarie 2013 | a răspuns:

La fel cum iti maresti orice alta grupa musculara :

- o alimentatie bogata in proteine ( esential )
- exercitii specifice.

Pentru antebrat :

- flexii cu bara olimpica sau gantere
- flexii inverse
- flexii ciocan cu gantere sau cu prosop legat de o gantera
- mersul fermierului si indreptari ( exercitii pe care le poti face cu greutate mare )
- izometrie

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 12 Februarie 2013 | a răspuns:

Exercitii specifice la sala happy . Sa nu exagerezi cu ele insa.

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 12 Februarie 2013 | a răspuns:

La baschet

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Februarie 2013 | a răspuns (pentru TheKidś):

Esti pe langa

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 5 Martie 2015
diarie întreabă:

Vreau sa imi maresc antebratul cu 4sau5 cm intr_o luna.Stie.cimeva.cum?

3 răspunsuri
trimisă pe 18 Septembrie 2013
Yn_Alex_1989 întreabă:

Am acasa doua flexoare vreau si eu sa stiu cate serii trebuie sa fac cu ele sa maresc antebratul?

1 răspuns
trimisă pe 15 Mai 2021
alexbboy13 întreabă:

Buna TpU. Ma numesc Alex si am 13 ani. Am inceput de ceva timp sa fac sport (flotari sau chestii ce tin de putere) acum 3- 4 ani am avut un accident si a trebuit sa ma operez la antebrat. Mai pe scurt...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 1 August 2010
eme întreabă:

Vreau sa-mi maresc poza de profil de la hi5.nu reusesc nicicum.pls care ma ajuta

1 răspuns
trimisă pe 6 Decembrie 2014
Tavy2222 întreabă:

Vreau sa imi fac un tatuaj pe antebrat si nu stiu pe care. Pe cel stang sau pe cel drept. Am vb si cu alti baieti si ei au spus ca pe antebratul stang se face tatuajule la baieti, iar la fete pe ...? (mai mult)

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 11 ore
AcelasiDarNuMereu întreabă:

Salut, m-am lăsat de tot de zahăr, și vreau să-mi comand proteine, dar problema îmi e că în toate văd că au zahăr adăugat. Oare știe cineva ceva tip de proteine fără zahăr pentru sală?

6 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
WorkoutForLife990 întreabă:

Salut! As vrea sa ma ajutati cu sfaturi, cum ma pot antrena singur la fotbal pentru a deveni mai bun. In vara urmeaza sa intru intr o echipa, dar vreau sa stiu cum sa imi creez un antrenament de fotbal...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
Wordofthat999999 întreabă:

Salut! Sunt eficiente exercițiile cu benzile elastice pentru masa musculara? Funda

4 răspunsuri
trimisă pe 28 Aprilie
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii