Pune o întrebare

Sport

în 5 Martie 2014 | a întrebat:

Am 16 ani, 1.90 m de nu mai mult vreau sa spun ca nu am facut niciodata sport. si vreau sa fac adica nu am forta in brate in maini de ridic un pic mai greu incep sa tremur. si toata faza ca am si spondeloza la coloana.
vreau sa fac sala dar nu stiu cum e? ar fi bine sa eau creatina sa imi revin. sau?

Funda!

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 5 Martie 2014 | a răspuns:

Creatina nu o sa te ajute cu nimic pe tine, creatina nu e un steroid miraculos sau ceva...
Apuca-te de sala, mananca mai mult si o sa fie mai bine.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Martie 2014 | a răspuns:

Trebuie sa ai mare grija la coloana mai ales ca esti si bonav, trebuie sa stii ce vrei, de exemplu vrei muschi in brate deci manci proteine si mergi la sala sau isi cumperi 2 gantere de 10 kg mai mult afeceteaza coloana si daca vrei isi dau un program acasa de facut cultirism si isi dau un site 2 gantere te costa cam 169 de lei, daca vrei da-mi mesaj, e important sa faci mai mult cu propiul corp e singura modalitate sanatoasa care nu afcteaza coloana uite asa
5 seturi ori 20 de flotari
5 seturi ori 20 de genoflexiuni
5 seturi a cate 2 tractiuni
desigur ala e maximul din astea daca faci un sfert e fb apoi tot mai mult nici eu nu aveam muschi dar ce de 5 zile m-am apucat de culturism si vad ca am mai multa forta desigur si sala e foarte buna dar ca incepator acasa e super bine, totul incepe de jos acasa apoi la sala

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Martie 2014 | a răspuns:

Salut!
Daca intr adevar vrei sa te apuci de sala, vei incepe cu greutati mici, adica cat poate corpul tau, pentru a evita anumite neplaceri(ai grija cu coloana), iti recomand sa nu iei creatina.
Creatina nu ti da forta, ea doar dezvolta musculatura. Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Martie 2014 | a răspuns (pentru danyel98):

Esti tu sigur ca nu da forta? creatina dezvolta musculatura? doar daca esti pe langa zici asa tampenii.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 14 August 2013
anonim_4396 întreabă:

Am 14 ani, 1.69, 52Kg, sunt cam subtirel, si m- am apucat de vreo 2 saptamani de sala, am facut prima saptamana la toate aparatele, am citit pe internet ca e bine ca sa se obisnuiasca muschii cu ...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 1 Noiembrie 2011
Iadhira întreabă:

Ce sport sau ce exerciţii ar trebui să fac pentru a avea mai multa forţă în mâini (cu tot cu braţe)? Vreau răspunsuri practice, precizez că sunt fată, deci nu o să mă apuc să ridic greutăţi....? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 30 Decembrie 2016
Swagmotherfuckers întreabă:

as vrea sa ma reapuc de sala, am mai facut vreo 3- 4 luni, si as vrea sa- mi spuneti ce ar trebui sa iau, vreau sa precizez ca am 1.90 inal, 19 ani si am mai luat creatina, ce.i drept m-...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 20 Februarie 2015
Bogdan_9316 întreabă:

Am o problema, am 17 ani, acum 2 ani am fost la medic, ma durea coloana vertebrala, mi- a dat bilet de trimitere la spital. am fost prima zi, apoi nu m- am mai dus deloc, a spus ca am spondeloza,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 29 Ianuarie 2019
qieiqpalz întreabă:

Salut, ieri am facut sala si am facut biceps. Am lucrat din greu, azi am facut piept si efectiv in brate nu mai am forta in ele, daca ma incordez sa le ridic sau sa trag de clanta ma doare bicepsul.Fac...? (mai mult)

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
VizireanuMihai întreabă:

Salutare. Bicicleta mea are o problema. Filetul unde era prins schimbătorul s- a tocit. Așa că șurubul se rotește în gol. Am încercat cu o cheie speciala sa refac filetul dar nu a mers. Ar mai exista...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
Anabanan4 întreabă:

Ce se întâmplă dacă nu am nicio nota la sport? Ar trebui să mă îngrijoresc? Am lipsit foarte mult de la orele de sport deoarece mereu îmi pierd echipamentul de sport.

1 răspuns
trimisă acum 15 ore
Stefan91972 întreabă:

Ba deci eram la antrenament la sacu de box fara manusi sa imi exersez loviturile si cand dintr o data am dat urat cu pumnu de mi s- a dus asa incheietura asa pe spate nu stiu cum sa zic si acum abia pit...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
Stefan91972 întreabă:

Ba deci sa mor eu iarna dupa un antrenament de o ora jumatate abia transpiram iar acum transpir doar cand stau pe telefon

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

18 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bun? Andreea! ?i eu am avut anxietate social?, eu personal am �nceput s? fiu indiferent? cu toat? lumea, asta a? putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferen?a in cazul meu a �nvins anxietatea pe...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa �?i spun pentru �nceput ca e?ti un baiat minunat ?i ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convins? de asta. Dac? nu ai un telefon de ultima genera?ie, ...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii