anonim_4396
| anonim_4396 a întrebat:

Ar fi un antrenament de sala bun asta:
Ziua 1tongueipet, tricpes
Ziua 2:Spate,biceps, umeri
Ziua 3tongueicioare

2 răspunsuri:
anonim_4396
| anonim_4396 explică:

Pai in ziua 2 lucrezi pe 3 zone, iar in ziua 3 doar pe una? Dupa mine e putin aiurea, dar tu nu ai un antrenor sau o persoana care sa te ajute cu exercitiile ca sa iti spuna ce sa faci?

| larrii a răspuns:

Fa umeri in aceeasi zi cu picioarele, in rest e ok. poti sa iti lasi inca o zi pentru accesorii cum ar fi trapezi, abdomene, antebrat.