Pune o întrebare

Sport

în 23 Septembrie 2011 | a întrebat:

M-am apucat recent de sala( o saptamana), sunt destul de slab 1, 80 m si 52 kg. Ce ar trebui sa fac sa cresc in masa musculara ca sa nu mai fiu macar slabanog, adica cum sa lucrez ce sa mananc in mod special, sfaturi, cele mai bune sfaturi. Dau funda! Multumesc mult!

8 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 23 Septembrie 2011 | a răspuns:

Pai cunosc pe cineva care e cam in cazul tau.E posibil sa nu te poti ingrasa datorita metabolismului, adica oricat de mult ai manca organismul tau nu ti-ar permite sa te ingrasi peste noapte.
Daca faci sala incearca sa mananci de vreo 4 ori pe zi. Nu te forta, mananca ce mananci de obicei. Tine minte ca unul slab poate sa se ingrase usor, da ala gras slabeste mai greu. Cam atat am putut sa-ti zic.

Răspunde

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 24 Septembrie 2011 | a răspuns:

De cat ai bratu'?

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Septembrie 2011 | a răspuns:

Cati ani? eu 13 brat de 28, 7

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Septembrie 2011 | a răspuns:

Desenetampite are partea lui de adevar.Ce e de adaugat este faptul ca tu iti poti modifica in timp metabolismul deci poti afecta sistemul hormonal asta daca apelezi la substante anabolizante, sa nu faci prostii de genul.SI NU TE VEI INGRASA PESTE NOAPTE CI IN ANI DE ZILE DE SALA! MUNCA SI IAR MUNCA NENICA, nu exista o pastila magica care sa faca minuni, cei care au peste 40 cm in brate au muncit pentru ele...

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 23 Septembrie 2011 | a răspuns:

Sunt mii si mii de site-uri cu programe si alimentatie pentru body building.ar trebui sa citesti acolo sfaturi de la specialisti.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Septembrie 2011 | explică:

Mititel cas cam slabut.un 24 cm daca am masurat corect.

Răspunde Raportează Evaluează

în 26 Septembrie 2011 | a răspuns (pentru ionut_8875):

Abereaza lumea cat cuprinde. Pai in primul rand daca zici ca esti slab, iti trebuie carbo, cauta suplimente cu carbo, la greutatea ta ai nevoie de 104 g de proteina pe zi ca sa dezvolti ceva, asa ca fie asiguri din mancare fie iti iei un supliment cu proteina. Si iti recomand un program de 5 zile ( luni brate marti umeri miercuri spate joi piept vineri picioare si abdomene ) Mult succes!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 26 Septembrie 2011 | explică:

16 ani

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 19 Decembrie 2013
vlady_8739 întreabă:

Am 14 ani si vreau sa ma apuc cat de cat de sala, macar de 3 ori pe saptamana, vreau sa lucrez in special picioarele pentru ca fac fotbal de multa vreme. Eu tot timpul fac exerciti cu corpul...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 19 Martie 2018
Alex2526 întreabă:

recent m- am apucat de sala de fitness si am o problema. Am 1.80 70kg si sunt foarte slab la maini eu m- a duc la sala ca sa cresc putin in masa musculara la brate Imi poate spune cineva ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 9 Noiembrie 2013
5SOS întreabă:

Sunt fata si m- am apucat de sala (fitness).Fac de vreo o luna si deja se vad rezultate destul de vizibile. Vreau sa cresc putin in masa musculară (nu, nu ca un bărbat, ci doar putin) si sa imi tonifiez...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 14 Noiembrie 2018
NoNamemartes întreabă:

am aproape 1.80, 16 ani si 60kg, m- am apucat recent de sala si ce imi recomandati sa mananc adica puteti imi face un regim, uni zic ca nu trebui regim deoarece sunt cam slab, ce ziceti...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 5 August 2012
parazitu1 întreabă:

Buna TPU.Am 1.80 si 90kg.M-am apucat de o saptamana de sala si vreau sa slabesc si sa cresc in masa musculara.As vrea sa stiu ce ar trebui sa mananc? Si in ce cantitati?

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
Alex00615 întreabă:

Buna seara, Pentru cei care practica ciclism de performanta sau care au cunostinte in acest domeniu, imi puteti spune, va rog, ce se poate lua pentru a mari rezistenta la pedalat? Practic sunt curios...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 14 ore
Axer întreabă:

Am inceput de vreo 6 luni sa merg la fotbal m- am înscris și mă duc de 4 ori pe săptămână. Problema mea este că nu știu cum să fac să șutez tare nu prea pot deloc. Și nu înțeleg cum că...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 23 ore
Anonimulgrr întreabă:

Salutare sunt la inceput in sport și am câteva nelămuriri! Ghetele de wrestling/lupte merg și la box? Există vreo diferența colosală între ele, și dacă da care este aceea.Multumesc!

1 răspuns
trimisă pe 7 Mai
StancuCosti întreabă:

Ma poate ajuta si pe mine cineva cu ceva versuri pentru o echipa de fotbal promovata in liga1 pentru prima oara in istorie va rog. Unirea Slobozia

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii