Pune o întrebare

Sport

în 6 Ianuarie 2013 | a întrebat:

sunt Cosmin am 14 ani, 1.72 si 52kg, as vrea sa aflu ce exercitii trebuie sa fac pentru a capata masa musculara?

7 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 6 Ianuarie 2013 | a răspuns:

1.abdomene
2.flotari
3.genoflexiuni
4.fandari funda?

Răspunde

în 6 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru moneantonella):

laughing ))))

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Ianuarie 2013 | explică (pentru moneantonella):

Mersi!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 6 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Antrenamentul conteaza doar 25 %, alimentatia si odihna conteaza 75 %.

Doar cu exercitii nu faci mare lucru, fa-ti si un plan alimentar.

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 6 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Intra aici
http://antrenamentflotari.blogspot.ro/2008/03/saptamana-1.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Http://www.slideshare.net/farcaustelian/exercitii-la-sala-de-forta

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Ai greutati la tine? daca ai punele pe spate si fa flotari cu ele

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 22 Iunie 2012
Questo întreabă:

Ce exercitii sa fac pentru a capata o masa musculara cat de cat?

5 răspunsuri
trimisă pe 1 Iulie 2012
Questo întreabă:

Ce exercitii imi recomandati pentru a capata o masa musculara la brate?

11 răspunsuri
trimisă pe 11 Ianuarie 2015
marius_7016 întreabă:

Salu am 1.72 si 70 de kilograme fac cam de doua 2 saptamani sala, oricum mai faceam si inainte exercitii acasa, as vrea sa pun masa musculara ce proteine imi recomandati? a da si tipul de somatic este...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Septembrie 2013
anonim_4396 întreabă:

Buna ziua TPU!, stiu ca ar fi trebuit sa dau si un search dinainte dar nu prea m- am convins si vreau sa aud de la voi, am 14 ani si as vrea sa ma apuc de sala, si acum cateva intrebari: 1.Ce exercitii...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 7 Februarie 2012
anonim_4396 întreabă:

Buna TPU. Vrea sa fac ceva exercitii pentru a creste masa musculara de la brate ce exercitii pot face acasa si daca ar trebuie sa iau s-i proteine. Daru funda!

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 12 ore
ValiCosminSiTu2 întreabă:

Poti ajunge fotbalist, macar intr-un club de fotbal fara sa fumezi niciodată?

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Mai
Cauc_Darius_ întreabă:

Ma pot inscrie la o echipa de fotbal si sa joc cu ochelari de fotbal la meciuri? Ceva gen cum juca Edgar Davids, si daca da, trebuie exact o pereche specifica sau pot cu majoritatea? Tin sa mentionez...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 27 Mai
valericadima52 întreabă:

Salutare! Dacă consum zilnic 100g de soia, 300 ml de lapte de vacă ( natural direct de la vaca)o să am un nivel de estrogen mare?

4 răspunsuri
trimisă pe 26 Mai
Mindfulness întreabă:

Îmi puteți da niste meciuri pe luni sau marți cu cota de 2? Dusseldorf ce spuneți o bate pe Bochum?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

vatadezahar24 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Bună Andreea! Și eu am avut anxietate socială, eu personal am început să fiu indiferentă cu toată lumea, asta aș putea spune ca m- a schimbat cu totul, indiferența in cazul meu a învins anxietatea...... (mai mult)
RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)

Categorii