Care sunt cele mai bune exercitii pentru antrenarea muschiilor abdominali? Si in cat timp (aproximativ) arat asa zisele patratele?

6 Raportează Evaluează

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 7 Iulie 2014 | a răspuns:

Buna!
Icearca asa ceva pentru rezultate maxime:
https://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474
Mult spor!

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Iulie 2014 | a răspuns (pentru miuuuuxd):

Rezultate maxime? Vrei sa spui MINIME cu prostia aia de antrenament.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 7 Iulie 2014 | a răspuns:

Daca faci serii de abdomene o sa vezi si rezultate, dar nu te astepta ca dupa 150 de abdomene a doua zii te trezesti cu un super abdomen trebuie sa te dedici si multa munca.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Iulie 2014 | a răspuns:

Trebuie sa faci 2-3 seri de abdomene, in fiecare zi..cate poti, urmatoarea zi faci cu 5 mai multe, urmatoara zi faci cu 5 mai multe..si tot asa

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Iulie 2014 | a răspuns:

Abdomene winking daca faci timp de 2-3 luni incepe sa se vada diferenta

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Iulie 2014 | a răspuns (pentru ReeKooL):

Abdomene = cele mai PROASTE pentru abdomen.

Exercitii cu adevarat bune: L-sit, ridicari de picioare din atarnat, aplecari la cabluri, crunch.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 11 Mai 2013
anonim_4396 întreabă:

Ce exercitii imi recomandati pentru a face asa zisele "patratele". Va multumesc!

17 răspunsuri
trimisă pe 20 Noiembrie 2012
BlackNinja întreabă:

Care sunt cele mai bune exercitii pentru antrenarea muschilor? Funda + vot:D

2 răspunsuri
trimisă pe 28 Martie 2016
anonim_4396 întreabă:

Intrebarea mea este daca am 1.75 aproximativ, 14 ani si sunt baiat, ce exercitii trebuie sa fac pentru abdomen sa "fac asa zisele patratele"? Sincer am ceva "grasime" pe abdomen dar nu excesiva, asa...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 26 Iulie 2014
vasculica întreabă:

Buna TPU care sunt cele mai bune exercitii pentru a avea pătrățele.

7 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie 2013
wolfcub întreabă:

Care sunt cele mai bune exercitii pentru muschii abdominali? In cat timo se vad rezultate?

5 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Axer întreabă:

Am inceput de vreo 6 luni sa merg la fotbal m- am înscris și mă duc de 4 ori pe săptămână. Problema mea este că nu știu cum să fac să șutez tare nu prea pot deloc. Și nu înțeleg cum că...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Anonimulgrr întreabă:

Salutare sunt la inceput in sport și am câteva nelămuriri! Ghetele de wrestling/lupte merg și la box? Există vreo diferența colosală între ele, și dacă da care este aceea.Multumesc!

1 răspuns
trimisă acum 21 ore
StancuCosti întreabă:

Ma poate ajuta si pe mine cineva cu ceva versuri pentru o echipa de fotbal promovata in liga1 pentru prima oara in istorie va rog. Unirea Slobozia

2 răspunsuri
trimisă pe 6 Mai
Abjios întreabă:

Hey, m- am apucat recent de Muay Thai si mi- am cumparat niste manusi de box care au 12 oz, iar ceilalti prieteni ai mei au cu totii 10 oz, oare trebuia sa- mi iau si eu neaparat cu 10 oz? Probasem ...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii