Ce credeti?
O sa am gambe cat de cat frumoase pana la vara daca merg cu bicicleta, daca mai merg la un fotbal cu prietenii si daca vin pe jos de la scoala?
Cam in cat timp o sa am gambe de invidiat daca o sa am si o alimentatie sanatoasa?
P.S.: Mai fac o data la doua zile ridicari pe varfuri cu o gantera de 10kg si o sticla de apa de 2 L in ghiozdan

Gambele crest foarte greu... nu stiu daca o sa vezi mari diferente chiar cu antrenamentul de care zici mai sus.

Cu siguranta vei avea un corp de invidiat!
Tine-o tot asa!

Stai usor. Daca mergi cu bicicleta faci mai mult femurali de cat gambe dar mna.
Si mersu pe jos?
Asta oricine poate mai bine zis alergare
Si ridicari pe varfuri poti face si fara greutati poti scade greutatea si creste seturile
Enjoy!

Stai linistit si nu te mai chinui asa, gambele se fac extrem de greu si nu o sa le faci in niciun caza daca vi de la scoala pe jos, iti zic eu ce trebuie sa faci. Daca ai padure pe langa tine imbracate pentru taraiala si alearga de nebun prin padure numa in pante, si inca un lucru eseintial pentru gambe alearga mereu numai pe varfuri si o sa ai gambele frumosele asculta la mine.

Gambele se fac simplu. Urci si cobori scari zilnic. Efect garantat in timp.

Poate o sa fie ceva diferenta
BAFTA!