Pune o întrebare

Sport

în 15 Mai 2011 | a întrebat:

Ce Exercitii pot face pentru Antebrat, Biceps, Triceps Deltoizi,?
Si Cum sa respir cand fac flotari?

2 Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 15 Mai 2011 | a răspuns:

Antebrat:
-Strangerea pumnului cu o minge de dimensiuni medii(cat sa-ti incapa in mana)
-Exista un instrument cu doua manere pe care trebuie sa le impreunezi(10 lei set de 2 instrumente de acest fel)
-Flotari(In cel mai rau caz,dezvolta,dar destul de greu)

Biceps:
- Tractiuni
-Flotari(nu in mare parte)

Triceps/Deltoid:
in cel mai bun caz :Flotari,Tractiuni,
Asezi doua scaune fata in fata,asezi picioarele pe sezutul unuia, pe celalalt te asezi tu, te sprijini cu mainile de manerele scaunului si incerci sa te ridici.
Cand faci flotari:
Cobori-INSPIRI
Te ridici- Expiri, sper ca ti-am fost de folos happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Mai 2011 | a răspuns:

Antebrat:
-Strangerea pumnului cu o minge de dimensiuni medii(cat sa-ti incapa in mana)
-Exista un instrument cu doua manere pe care trebuie sa le impreunezi(10 lei set de 2 instrumente de acest fel)
-Flotari(In cel mai rau caz,dezvolta,dar destul de greu)

Biceps:
- Tractiuni
-Flotari(nu in mare parte)

Triceps/Deltoid:
in cel mai bun caz :Flotari,Tractiuni,
Asezi doua scaune fata in fata,asezi picioarele pe sezutul unuia, pe celalalt te asezi tu, te sprijini cu mainile de manerele scaunului si incerci sa te ridici.
Cand faci flotari:
Cobori-INSPIRI
Te ridici- Expiri, sper ca ti-am fost de folos

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 16 Octombrie 2010
fatsademotan întreabă:

Ce exercitii ar trebui sa fac pentru biceps, triceps, trapez, deltoizi si spate?

1 răspuns
trimisă pe 18 Septembrie 2021
AndreySebY123 întreabă:

Salut! Vreau sa ma apuc sa fac sala de acasa asa ca mi- am cumpărat o banca multifuncționala si o bara de tractiuni. Problema este cu antrenamentul, eu am făcut ceva dar nu știu dacă este chiar asa...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie 2011
PankakesS întreabă:

imi spuneti va rog frumos, ce exercitii imi recomandati pentru Biceps, antebrat, triceps si abdomen? multumesc anticipat! dau funda!

3 răspunsuri
trimisă pe 29 Octombrie 2011
anonim_4396 întreabă:

Dati-mi si mie exercitii pentru Biceps, triceps, antebrat, deltoid, muschi ai spatelui, adica nah vreau pentru skanderberg :D

1 răspuns
trimisă pe 30 Ianuarie 2014
anonim_4396 întreabă:

De ce ma doare spatele cand fac exercitii cu gantera? Fac exercitii pentru biceps, antebrat si deltoid si cateva flotari.

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 13 ore
AcelasiDarNuMereu întreabă:

Salut, m-am lăsat de tot de zahăr, și vreau să-mi comand proteine, dar problema îmi e că în toate văd că au zahăr adăugat. Oare știe cineva ceva tip de proteine fără zahăr pentru sală?

6 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
WorkoutForLife990 întreabă:

Salut! As vrea sa ma ajutati cu sfaturi, cum ma pot antrena singur la fotbal pentru a deveni mai bun. In vara urmeaza sa intru intr o echipa, dar vreau sa stiu cum sa imi creez un antrenament de fotbal...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
Wordofthat999999 întreabă:

Salut! Sunt eficiente exercițiile cu benzile elastice pentru masa musculara? Funda

4 răspunsuri
trimisă pe 28 Aprilie
Bastiorosz întreabă:

Cam în cât timp ajung de la 28 cm în braț la 32 cu creatina? Cel mai scurt timp posibil?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii