Pune o întrebare

Sport

în 26 August 2015 | a întrebat:

Ce shake'uri as putea bea inainte si dupa sala? Fara proteine speciale, ci doar proteine naturale provenite din frcute si altele. Multumesc anticipat.

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 27 August 2015 | a răspuns:

Proteine din fructe? DE CAND au fructele proteine?

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 August 2015 | explică (pentru Cosmin86):

Nu ma pricep Cosmin, sunt nou cu sala, cu shake'uri proteice, cu exercitiile, vreau sa invat. Don't blame

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 August 2015 | a răspuns (pentru Alex_Radu_1999):

Pai cu inceputul:

proteine = carne, peste, branza, oua, alte lactate, migdale, nuci, caju, etc.

carbohidrati = fasole, mazare, cartofi, orez, paste, fulgi de ovaz, etc.

carbohidrati cu absorbtie rapida: zahar, fructe.

Ca sursa de proteine si carbohidrati:

- cu 2 ore inainte de sala : o friptura cu orez
- imediat dupa sala: fructe pentru refacere ( carbo simpli )
- la 30-60 de minute dupa sala, inca o friptura cu orez ( sau cartofi ), sau paste cu carne.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 26 August 2015 | a răspuns:

Pai proteine poti lua din oua sau lapte. Fructele contin doar zahar. Asa ca daca vrei un shake proteic ai putea combina jumatate de litru de lapte, 2 albusuri crude si o banana. Daca iti place poti pune si niste cacao

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 16 Ianuarie 2010
sssSnake întreabă:

Imi puteti spune cate proteine ai diferite alimente? sau un site de unde as putea afla! M-am apucat de ceva vreme de sala si nu vreau sa iau proteine "artificiale" ci naturale. sper sa ma ajutati:D THX...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 21 Ianuarie 2014
JosePpPp întreabă:

Ce proteine recomandati pentru sala de forta? Vreau cineva care cunoaste si sa nu aud "naturale " "Steroizi " sau "creatina".

7 răspunsuri
trimisă pe 11 Septembrie 2017
DaniAdrian întreabă:

Un program bazat pe o cura de nutritie? Proteine, multivitamine, daca se poate cat mai naturale, mutumesc anticipat.

5 răspunsuri
trimisă pe 24 Ianuarie 2011
andrey9999 întreabă:

Vreau sa stiu daca ingrasa proteinele naturale? Daca merg la sala cam 6 luni dupa care nu o sa mai merg si in astea cateva luni iau proteine si apoi cand numai fac sala numai iau proteine o sa ma...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 4 August 2012
Robby994 întreabă:

Daca ma duc la sala si iau proteine in cat timp o sa se observe si daca ati putea sa-mi recomandati niste proteine

0 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
3243F6 întreabă:

Am doua intrebari penntru sportivii care fac sala de ceva timp: Ce le spuneti incepatorilor care evita sala pentru ca le este rusine fie ca sunt obezi, fie ca nu pot ridica greutati mari? Ce le spuneti...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Alexluchi20 întreabă:

Salut, nu știu dacă știți dar la bicicletă poți schimba cuveta de jos pentru a putea pune o furca cu gât tapered pe cadru cu gât drept, iar întrebarea e dacă credeți ca aceste cuvete se vor...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Szmigal32 întreabă:

Salut credeți ca rămâne ceva masa dupa Rad 140 ( testolone) doar de la un singur ciclu?

3 răspunsuri
trimisă pe 8 Mai
Peli75 întreabă:

Salut, aș dori să lucrez la mine mult mai mult. Vreau să slăbesc și să pun masă musculară în primul rând! Nu sunt foarte gras, am 88 de kg, dar aș vrea să ajung undeva la 82- 83! Mai am ...? (mai mult)

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii