Pune o întrebare

Sport

în 21 Aprilie 2015 | a întrebat:

Ce trebuie sa fac sa am un abdomen plat si uniform?

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 22 Aprilie 2015 | a răspuns:

Să mergi la sală şi să faci cardio dar îţi trebuie şi o alimentaţie echilibrată.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Aprilie 2015 | a răspuns:

Cardio+Alimentatie,se poate ajunge la un abdomen plat si prin alimentatie fara antrenament.Calculeaza-ti deficitul caloric sau incearca sa scoti treptat carbohidratii din alimentatie+alimentele cu multe calorii, este simplu.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Aprilie 2015 | a răspuns:

Cardio + abdomene + ridicari de picioare.
Cardio : alergat, inot, bicicleta, etc. Dar nu 10 minute, fa ca lumea, pana la epuizare. Apoi pauza, si apoi iar.
Iar abdomenul il lucrezi de 2 ori pe saptamana. maxim, asa :
- abdomene, 4 serii
- crunch, 4 serii
- ridicari de picioare( pentru zona inferioara a abdomenului ), 4 serii

Fa 20-25 de repetari si pauze de 90-100 de secunde intre serii.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 22 Aprilie 2010
anonim_4396 întreabă:

Ce exercitii trebuie sa fac pentru a avea un abdomen plat?

6 răspunsuri
trimisă pe 29 Mai 2014
keytleen întreabă:

Cum sa am un abdomen mai plat? Funda :D

2 răspunsuri
trimisă pe 2 Aprilie 2011
anonim_4396 întreabă:

Cum sa am un abdomen plat?

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Decembrie 2011
xGwenX întreabă:

Cate abdomene trebuie sa faci zilnic pentru a avea un abdomen plat?

12 răspunsuri
trimisă pe 8 Aprilie 2013
WoNdErFuL99 întreabă:

Cat timp trebuie sa faci sport pe zi pentru a avea un abdomen plat? Funda! :D

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 13 ore
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 14 ore
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

9 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
Croxx întreabă:

Salut! Ce trebuie sa fac ca sa fac o preluare corecta(fotbal) uneori o prind corecta, alteori se izbeste de piciorul. Daca e un videoclip despre asta primesc si asta

1 răspuns
trimisă pe 25 Aprilie
Cristinacrs16 întreabă:

Buna, vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 9 Septembrie
sabin89 întreabă:

Dacă românii îi bat pe israelieni diseară, s-ar putea interpreta că sunt antisemiți?

15 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii