Ordonare:
După relevanţă
Tipurile de tractiuni la bara sunt in fata sau in spate.In cazul acestor exerciti, bara ajunge fie la ceafa, fie la piept.In primul caz, marele dorsal preia cea mai mare parte din efort, izoland deci mai mult efortul
Tractiunile la piept sunt mai putin stresante pentru umeri si prin arcuirea trupului atinge bara cu pieptu. Uita-te frate si tu culturism.ro ca ai acolo tot ce-ti trebuie!
Răspunde
Tractiunile se pot face intr-un singur fel. Trebuie sa te prinzi cu palmele de o bara de deasupra ta asa incat degetele sa iti fie orientate spre restul corpului, apoi te folosesti de maini si abdomen ca sa te ridici si sa ajungi cu capul la nivelul barii. Dupa mult timp de exercitiu, le vei putea face si cu o mana, dar nu incerca asta prea repede.
Răspunde
Sunt 25 de tipuri de tractiuni si tu spui "intr-un singur fel"...
Poti face spre ex. priza larga si degetele sa NU fie spre tine ( priza tip PRONATIE se numeste ).
Vai de capul meu, cele mai simple sunt alea pe care ti le-am descris. Si sunt cele mai eficiente si cele mai corecte.
Toate sunt eficiente si corecte.
Chiar ca esti "unkown" 
p.s. : cele cu priza larga tip pronatie sunt cele mai bune pentru spate
LoL, gata cu asta. M-am plictisit. Tractiunile nu sunt domeniul in care vreau sa ma specializez, asa ca nu am nevoie de 25 de tipuri de tractiuni, si imi pare rau ca te fac sa iti pierzi timul. Intreaba-ma care e principiul inertiei si o sa iti raspund, dar la sport nu ma pricep asa de nu stiu cat de bine. Subiect inchis.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
