Cum slabesc si eu la solduri cat de repede posibil accept sugestii pentru exercitii si eventual niste diete

Bună.
Dacă ai masa osoasă lată, nu ai ce face.
Multă mișcare fizică și o alimentație săracă în calorii dar care să asigure minimul de nutrienți pentru buna funcționare a organismului.
Pa, pa.

Bună!
Ocupă-te în primul rând de sport. Abdomenele şi alergatul pot face minuni, bineînţeles, nu imediat, şi va trebuii sa munceşti un pic. Ai grijă să bei multe lichide, fără mâncăruri de tip fast-food, fără dulciuri (bineînţeles ca te mai poţi răsfăţa din când in când c-o ciocolata bună, dar ideea e să nu exagerezi, cantităţi mici şi rare), iar dacă poţi, înlocuieşte pâinea albă cu cea neagră.
Succes!

Nu mai troll-i pe aici

Explicatie e prea lunga chiar si pentru mai multe comentarii aici, ai 1 mesaj de la mine

Mai taie din ele dale dracu inotul e cel mai bun sport

Trimite-mi o poza cu tine apoi iti zic daca e cazu sa slabaesti sau nu ))
Incearca sa iei contact cu sala

Ti'a luat mult sa te gandesti la asta?

Iti iei o banda de alergat sau faci 50-100 de genoflexiuni.

Eu am gasit site-ul acesta http://www.thegift.ro unde au aparate anti-celulita la preturi destul de bune.

Si eu mam confruntat cu problema ta.Pai ar fi cativa pasi de urmat:
1. Fara diete,nu-s sanatoase si daca ti una trebuie s-o ti toata viata ca sa nu te ingresi la loc.Cel mai bun e sa-ti echilibrezi alimentatia(nu adica gata fara dulcuri fara carne, doar iarba la micu dejun, pranz, cina). Salatele sunt sanatoase dar trebuie sa mananci din toate mancarurile(binenteles nu fast-food).Si mancare moderat, dar dupa 6 seara nada mancare. Dimineata bea cate un pahar de apa calduta, pentru a taia pofta de mancare.
2. Miscaree, multa miscare ca fara ea n-ai facut nimic.Alergatul e o metoda buna pentru slabit, dar si saritu coardei face minuni, binenteles in jur de 1 h pauza cateva ore si o iei mai usor la inceput.
3.Sa sti ca te ambitioneaza sa ai o poza cu o persoana care are o silueta minunata, si cand vezi ca te apropii de greutatea ei te simti minunat, si sa ai o agenda in care sa-ti notezi progresele.O inca buna metota, te fotografiezi saptamanal si o sa ramai uimita de progresele facute.
Succes, stiu ca este greu da nu te da batuta ^^

Buna
Eu ti-as sugera sa faci exercitii la sala, chiar si acasa.
Dar daca faci exerciti ar cam trebui sa scazi din consumul de carne si de alta mancare nesanatoasa, mai de graba sa ti regim daca esti mai plinuta.Pentru un abdomen frumos e bine sa faci zi de zi abdomene, dar nu uita si de mancare, regimul nu inseamna sa nu mai mananci deloc, mai de graba sa mananci legume, salate etc.(mancare sanatoasa)
Sper ca te-am ajutat:*
Funda?:->

Incearca sa:
1. Mananci fructe (Cat de multe)
2. Sa alergi in fiecare dimineata(30 de minute).
3.Sa bei cat de multa apa.(Plata sau minerala)
Sper sa mearga .(Fundiza?)