Pune o întrebare

Sport

în 24 Noiembrie 2015 | a întrebat:

Fac sala de o luna, de 5 ori pe saptamana, am 5-6 mese bogate in proteine dar nu se vede nimic pana acum la maini.Am pus 6 kg in o luna dar se vede doar la picioare, spate, piept si aproape deloc la brate este normal?

9 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 27 Noiembrie 2015 | a răspuns:

Ce vrei sa se vada intr-o luna serios? Asa eram si eu atunci cand m-am apucat de sala prima data. Dupa abia 3 luni daca mananci cum trebuie si faci si programele bine ar trebui sa se vada ceva.

Răspunde

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 24 Noiembrie 2015 | a răspuns:

Într-o luna ma indoiesc ca ai pus 6 kilograme cum zici tu, iar dupa atat de putin timp nu vezi aproape nicio diferenta, deci mai astepta cateva luni bune.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Noiembrie 2015 | a răspuns:

Pai tine-o tot asa. in 3 luni o sa ai +18 kile. daca nici atunci nu esti satisfacut in 12 luni cu + 72 de kile o sa arati pregatit de competitie.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Noiembrie 2015 | a răspuns:

Iti recomand sa intri pe youtube si sa cauti canalul Totul despre steroizi. Acolo un culturist profesionist ofera explicatii despre tot ce vrei sa stii in cel mai mic detaliu. Si are si antrenamente foarte smechere.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Noiembrie 2015 | a răspuns:

6 kg din care 5 kg este grasime, cand esti incepator nu poti pune mai mult de 1.5 kg muschi pe luna. Felicitari tu doar te ingrasi!

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Noiembrie 2015 | explică (pentru Moonlight15):

Dar nu mananc prajeli deloc,nici dulciuri,sucuri,cipsuri am mancat doar piept de pui,carne de vita, peste, cartofi fierti sau copti, orez,mazare,oua, lapte, branza, fructe, legume.Ce zici ar trebui sa reduc din mese? acum am 1.80 si 80 kg sa fac si fitnes pentru a slabi?

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Noiembrie 2015 | a răspuns (pentru Anonim6666644):

Chiar daca nu mananci dulciuri sau prajeli, tu iti depasesti limita calorica, de asta te ingrasi.Incearca sa mai reduci din mese.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Noiembrie 2015 | a răspuns (pentru Anonim6666644):

Urmarestel pe Christian Guzman foloseste Intermittent and Fasting, dieta flexibila acolo aflii cum poti sa mananci ORICE atata timp cat nimeresti numerele. Eu am 3 luni de cand sunt la bulking si nu am pierdut definire la abdomen aproape deloc. Nu conteaza cate mese ai pe zi, conteaza sa iti nimeresti numerele, nu te lua dupa mese si alte porcarii. Poti manca si dulciuri, doar ca trebuie sa nu depasesti 20 % din caloriile pe ziua respectiva cu tentatii.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (3 răspunsuri)

în 24 Noiembrie 2015 | a răspuns:

Tu vrei sa vezi rezultate mari in prima luna?! mai asteapta cateva luni, ani...

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 20 Iunie 2016
Anonim6666644 întreabă:

Fac de 7 luni sala si sunt foarte dezamagit de rezultat.Am avut 6 mese pe zi bogate in proteine si carbohidrati.Cand am inceput am avut 74 de kilograme iar acum am 91 de kilograme.Rezultate se vad la piept,...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 7 Martie 2013
Iulian09 întreabă:

Merg la sala de doua luni(5zile pe saptamana) si o luna inainte de craciun.Am observat ca am crescut cat de cat in brate dar la piept nu se vede aproape deloc.Mi- ati putea recomanda ceva? am o ...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 15 Iulie 2019
Georgian22 întreabă:

Salutare. Fac sala, sunt gras ma rog la brate, spate, picioare si piept sunt super bine, doar ca am burta.Iau de vreo saptamana proteine si ma gandeam sa iau si creatina. Daca bag creatina stiu ca...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 24 Decembrie 2014
blaablaablaaa întreabă:

Salut, ce parere aveti despre acest program de sala? Sunt a treia luna si m-am gandit sa il schimb. Spate Piept Picioare&Abdomen Umeri Brate

5 răspunsuri
trimisă pe 2 Iunie 2013
NeedHelpss întreabă:

Fac sala de aproape 1 an. E drept in acest an am mai avut pauze de cate 1- 3 saptamani. Am crescut foarte bine in piept, dar am o problema la brate. Nu reusesc sa depasesc 32. Am 16 ani jumate,...? (mai mult)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
Andreireptile întreabă:

Salurare, mi am adus aminte despre sportul WWE si despre Triple H care scotea ciocanul de sub ring dar pe vremea cand era televizat la sport.ro. Intrebarea mea este cum denumea comentatorul ciocanul...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 9 ore
SkandallKamataru întreabă:

Ce părere aveți despre nebunii ăia care se duc la sala si care baga creatină?

6 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
Croxx întreabă:

Salut! Ce trebuie sa fac ca sa fac o preluare corecta(fotbal) uneori o prind corecta, alteori se izbeste de piciorul. Daca e un videoclip despre asta primesc si asta

1 răspuns
trimisă pe 25 Aprilie
Cristinacrs16 întreabă:

Buna, vreo metoda de a ma îngrășa mai mult la picioare?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 10 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

De ce inca mai exista grasi in 2024? :)) Ca barbat sa fii gras mi se pare strigator la cer. Atat timp cat n- ai o familie si copii si faci bani multi, si sa ai si tatuaj, nu ai dreptul sa fii gras. ...? (mai mult)

51 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
SkandallKamataru întreabă:

De ce barbatii din ziua de azi care traiesc intr- o lume atat de simpla comparativ cu trecutul, nu se ingrijesc, nu au stil, nu merg la sala, mananca prostii, si arata ca dracu foarte multi, oameni...? (mai mult)

106 răspunsuri
trimisă pe 14 Aprilie
SkandallKamataru întreabă:

Cine este acest Simpatic si ce are el de gand ca eu nu mai inteleg nimic?

21 răspunsuri
trimisă pe 27 Ianuarie
SkandallKamataru întreabă:

Voi cate fripturi mancati pe zi?

22 răspunsuri

Remarcate de editori

RoxanaIoana108 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Buna, Darius! Vreau sa îți spun pentru început ca ești un baiat minunat și ca ai tot viitorul in fata. Parintii tai se vor descurca, sunt convinsă de asta. Dacă nu ai un telefon de ultima generație,...... (mai mult)
Miruna333 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Prin comunicare, comunici frumos cu persoana respectiva si vezi semne de la primele intalniri, ii descoperi personalitatea, comportamentul, cat si planurile de viitor si vezi daca acestea coincid cu...... (mai mult)
TheGentleman a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

A încercat Ilia Ivanovici Ivanov acest lucru și parțial a reușit. A eșuat în a obține hibrizi om- cimpanzeu, dar a reușit în schimb să obțină calul Przewalski (Equus caballus przewalskii),...... (mai mult)

Categorii