Fa astea in fiecare zi si se vede imediat rezultatul http://www.youtube.com/watch?v=tk7QUrQJQs8
Esti complet pe langa.
Muschii se dezvolta in zilele de pauza si tu ii recomanzi in fiecare zi ( si o prostie de program )
copil mic.
Stiu exercitii de abdomene, dar eu am nevoie de exercitii de izometrie
Te lipesti de un perete si stai in pozitie cum ai sta pe scaun, cu spatele lipit de perete si mainile in fata, timp de 40 sec, de 4 ori.