Da, ajuta. Rezultatele o sa apara mult mai repede la inceput dar dupa ce te obisnuiesti cu regimul o sa incetineasca.
Pe termen lung nu stiu 100% daca ajuta, dar la inceput iti garantez ca te ajuta.
Eu faceam fara proteine dar nu ma imbunatateam decat cate putin in fiecare luna, dupa ce am inceput sa iau rezultatele apareau mai repede, dupa 2 ani rezultatele au incetinit aproape complet si le-am lasat. Nu stiu daca sunt proteinele de vina sau imi trebuia un antrenament mai intensiv. In orice caz, daca vrei doar sa fii admis, probele fizice sunt destul de usor de trecut.
xyblue întreabă: