Uite un program bun pentru sala
luni:biceps si piept
marti:triceps si spate
miercuri liber
joi:picioare si abdomen
vineri:umeri si trapez
P.S fa-ti incalzirea bine inainte
ai sa vezi ca da rezultate
Poti gasi multe informatii care sa te ajute pe blogul meu, www.cirdeiusebastian.wordpress.com