Hei,eu zic sa mergi sa-l intrebi pe antrenor chestia asta..si eu merg la sala si antrenorul le da sfaturi in legatura cu antrenamentele baietilor, cu alimentatia, etc.Succes:*
Faci 12 repetari incat cea de-a 13-a sa iti fie imposibila..nu trebuie schimba nimic
Daca in saptamana 1 ai facut piept in 3 locuri in modul X in a 2 saptamani faci piept in alte 3 locuri sau schimbi modul.
Nu trebuie sa schimbi antrenamentul mereu... Mai schimbi 1 exercitiu 2 odata si odata dar baza antrenamentului trebuie sa ramana acolo. In 4 luni nu ti s-a intarit nici degetul.